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增強俯臥撐的強度五大法
1、背後加槓鈴片，最好有人幫助，自己放不太好放，被壓住也不太好起。
2、抬高腳的位置，但這會轉移訓練的部位。
3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。
4、增寬握距，越寬的握距，對胸肌的刺激越大。
5、身體下降的更低，為使身體下降更低，可以用俯臥撐架，或在兩張長凳、雙槓之間做。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年02月14日最後更新
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