每提及太極拳，年輕人常說那是老年人的運動方式，慢吞吞的，退休以後再練吧。
其實，正反映了人們對於太極拳的片面認識。的確，現在公園中常見許中老年人打太極拳，動作遲緩柔慢，但那僅是太極拳家庭中的而已。
當太極拳的套路主要有武當、陳式、楊式、吳式、孫式、武式這幾大類。其中楊、吳、孫、武式太極以“慢、柔、緩”見長，適用於康復、靜養、不宜劇烈運動和無武術功底的中老年...
太極 老少皆宜的保健運動
乒乓球從入門到高手教程1
養生之道網：乒乓球是我們國家頗具代表性的體育項目，那麼你會打嗎？如果不會，一份乒乓球從入門到高手教程可以幫助您，下面養生之道網總結了乒乓球從入門到高手教程，供參考。
1、練乒乓球有什麼好處？
乒乓球是一項老少皆宜貧富同樂的一項體育項目或休閒活動。對於業餘愛好者，不僅可以達到鍛練身體增強體質的目的，還可以廣交朋友增進友誼。
１安全性：對抗性較弱，沒有身體的碰撞，科學的鍛練傷害性極...
爬山減肥也有技巧
養生之道網導讀：爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。
1、呼吸
在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，切不可突然加快腳步或在最後一段拚命衝刺，使呼吸頻率在運動中發生忽然改變。一...
陳皮的功效與作用_陳皮的藥用價值
養生之道網導讀：中藥陳皮的功效與作用專區，為您詳細介紹陳皮的功效與作用、陳皮圖片、陳皮的藥用價值、陳皮的副作用等，要想知道更多陳皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中藥陳皮目錄（可點擊哦）：
陳皮簡介
陳皮圖片
陳皮的功效與作用
陳皮的藥用價值
陳皮的食用方法
孕婦能吃陳皮嗎
陳皮能減肥嗎
陳皮泡水喝的功效
陳皮泡水喝的副作用
陳皮的選購方法
陳皮簡介
陳皮，中藥名，為...
三種正確減肥的方法
養生之道網導讀：如今，不管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾……
如今，不管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾種能夠正確減肥的方法，讓大家能夠安全健康地變美哦！
一：針灸減肥法
通過針灸治療，比較容易調整機體的各種...
強身健體之八卦掌
養生之道網導讀：武術是我們中華名族傳流下來的一項健康運動，常練它對我們的身體都極大的好處，今天小編就給大家推薦武術的中一種適合每個人練習的方法即八卦掌，大家快來看看學一學，對我們的身體有很好的幫助哦。
中國傳統武術是集古代儒釋道三家哲理、道德學、中醫學、技擊、軍事學、美學、物理學、力學和人體科學為一體的多元化的體育文化、養生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞，不分貧富，...
武術養生女性太極
太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有...
女生要多打網球對身體好
女生打網球胳膊會變粗嗎？經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了？帶著這些問題，我們一起來看看女人打網球有哪些好處吧。網球是一項大眾健身運動，老少皆宜，一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。
其實女生打網球有N多個好處：
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半...
健身器材挑選手冊 找到真正適合自己的
養生之道網導讀：健身器材在健身中發揮至關重要的作用，但是在對於健身器材的挑選很多人還存在疑問。那麼，如何選擇適合自己的健身器材?健身器材挑選守則是什麼呢?
跑步機
優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。
局限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。
總結：具有一定的危險性。
固定...
寶寶吃雞蛋要注意的細節
雞蛋是老少皆宜的營養佳品，也是嬰幼兒生長發育所必需的輔助食物。因為雞蛋除含優質蛋白質、脂肪類外，還含有多量維生素Ａ、胡蘿蔔素、卵磷脂及礦物質等，無疑對嬰幼兒的營養價值很大。
不過，嬰幼兒吃雞蛋要注意以下幾點：
一是絕對不能喂生雞蛋，因為生雞蛋結構緊密，還含有抗消化道蛋白酸的物質，使蛋白質難以消化吸收。蛋類只有煮熟後，蛋白質結構才變得鬆散，所含抗消化道蛋白酸物質才能...