減肥一直是年輕男女熱論的話題，而如何減肥更是眾說紛紜。而合理的飲食是減肥的最好選擇，日常吃什麼減肥快?下面就為大家推薦一些可以有效減肥的食物，以及減身體的不同部位應該吃什麼好。
減肥最佳水果：蘋果
蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且...
日常吃什麼減肥快
中藥陳皮的功效
養生之道網導讀：中藥陳皮的功效，陳皮是柑果的果皮，經曬乾或人工乾燥而成，可以藥食兩用。中藥陳皮的功效有哪些？下面一起來看看陳皮的功效。
中藥裡常說“千年人參、百年陳皮”，裡面的陳皮指的就是曬乾後的橘子皮，藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。採摘成熟果實，剝取果皮，曬乾或低溫乾燥。陳皮，常剝成數瓣，基部相連，有的呈不規則的片狀，厚1～4mm。外表面橙紅色或紅...
健身有助提高心肺功能
在室內健身器材中，功率自行車、跑步機和划船器很受健身者歡迎，其特點為佔地面積小、易於普及、易學易練，適合各年齡段的人，最重要的是不受天氣因素的影響，可用於經常性鍛煉。
國內一些省市出現惡劣天氣，凍雨、雪天等給喜愛戶外運動的人們造成諸多不便。成都體育學院運動醫學專家侯樂榮教授表示，在這樣的天氣條件下，暫時將運動地點從戶外轉向室內，安全、方便、易行，老少皆宜。
他說，在室內健身器...
練太極可以緩解高血壓
運動保健導讀：從武俠小說對太極的瞭解，是否覺得奧妙而不可思議，太極推崇以柔制剛，四兩撥千斤打敗對手。其實，太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習可以防病、治病、健身、延年益壽。
（1 ）長期練習太極拳，可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或...
立夏飲食增酸減苦
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。平時可飲用一些養...
適宜學生減肥的4大運動
養生之道網導讀：學生本身一天坐著的時間就比較多，缺少鍛煉，也別想著坐那就可以減肥，除非你坐那去餓肚子吧，但是也不一定有用哦，根據科學判斷等你……
學生本身一天坐著的時間就比較多，缺少鍛煉，也別想著坐那就可以減肥，除非你坐那去餓肚子吧，但是也不一定有用哦，根據科學判斷等你堅持不了的時候反而會吃的更多，相對會造成虛胖。那麼，學生該怎樣減肥呢?由於學生的年齡還小，還需要挑戰自我，因而...
中醫妙招讓你告別冰山美人
前面我們曾經說過，三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。我們大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生產出了新的熱量；相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什麼呢？這是因為下...
中醫教白領在辦公室如何喝水養生
一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。
中醫把機體一切正常水液總稱為津液。
津液虧虛，可表現為乾渴、眼目乾澀、咽干口燥、皮膚干皺、小便短少、大便秘結。中醫的陰虛證還會出現五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發紅、舌紅少苔等，都是水液代謝不足的表現。現代醫學也強...
太極養生趕走疾病困擾的好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練太極拳。
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綠豆的功效與作用_綠豆的藥用價值
養生之道網導讀：綠豆的功效與作用專區，為您詳細介紹綠豆的功效與作用、綠豆圖片、綠豆的藥用價值、綠豆的副作用等，要想知道更多綠豆的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
綠豆簡介
綠豆圖片
綠豆的功效與作用
綠豆湯的功效與作用
綠豆的藥用價值
綠豆的藥用附方
吃藥能吃綠豆嗎
綠豆湯的做法
孕婦可以吃綠豆嗎
綠豆禁忌人群
綠豆的副作用
綠豆的選購方法
綠豆簡介
綠豆，入藥部分為豆科...