金秋很適宜老年人外出登高遠足，如外出請注意做到“六防”。
防意外
老年人出遊時，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山時均要結伴而行，相互照料。同時，要精心安排旅程，盡量減少勞累。
秋季出遊
防過敏
過敏體質的老人，要盡量迴避有花處，或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物，以防止發生過敏。
防暈動
經常暈動者，可隨身攜帶暈海寧、非那根或安寧等藥，並於行前半小時服用。也可自...
秋季出遊，老人需六防
提醒 蓮子是老人養生安神首選
養生之道網導讀：提醒 蓮子是老人養生安神首選，現代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病症有效。
蓮子是老人養生安神首選
民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。《紅樓夢》五十二回...
防治老人老花眼的四個膳食
據報道，老花眼發生與肝腎虧虛、精氣不足難以養目有關。以下介紹幾則方法，供您對症選用
桑葚糖 取桑葚500克（鮮品加倍）搗成泥狀，與白糖500克加水適量共熬，待糖液泛黃並能提起細絲時，倒在塗有麻油的乾淨玻璃或瓷磚上，待冷卻後切成糖塊，隨時含服。此方對滋補肝腎虧虛有療效。
雞肝羹 雞肝1個，洗淨切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮後服用。此方對眼花視物不清者適宜。
枸杞蛋 枸杞20克，與兩個雞蛋...
防治老人心律失常的常見食療方
心律失常的產生，中醫：依據其臨床表現，認為一般是氣血虛損，陰陽失調，驚恐勞累導致；部分是痰濁、血瘀引起。故具有補氣血，調陰陽，寧心定智，養心安神和化痰濁、活血祛瘀作用的中藥藥膳、藥酒可以起到緩解和治療心律失常的作用。
(1)茯神粥(《太平聖惠方》)
組成：茯神30g，羚羊角粉2g，粳米100g。
製作及服法：先將茯神搗細煎湯，去渣。入粳米煮作粥，加入羚羊角粉2g，調勻，溫服。每日一次，一周為一...
老人春季養生五要訣
養生，首先是養德
古代學者就曾提出“仁者壽”的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。唐代孫思邈《千金要方》就強調：“性既自善，內外百病悉不自生，禍亂災害亦無由作，此養性之在經也。”“百行固備，雖絕藥餌，足以暇年;德行不克，縱服玉液金丹未能延年。&r...
提醒：老人度夏飲食十要訣
老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在“濕熱”環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出汗消耗而攝入熱量過多，會增加身體的負擔。相反，因為沒有食慾而攝入熱量過少，又會導致營養不良。老年人夏季“怎麼吃”才有利於安全度...
老人春季五大忌
一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。
二、忌懶於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心、肺...
適合老人飲用的幾款食療湯
海帶鳳尾草湯
海帶24克，鳳尾草24克，油、鹽酌量。將鳳尾草洗淨，海帶浸軟後切段。煲內放3碗水，用料一起放入，煮至1碗水份量，調味即可飲用。此湯能益肝補腎、清熱利濕、疏風解毒，適用於肝風內動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病症。
黃豆芽豬血湯
黃豆芽250克，豬血250克，大蒜2瓣，黃酒、蔥、生薑末、精鹽、味精各適量。先將黃豆芽去根洗淨，豬血劃成小方塊，清水漂淨；油少許，爆香蒜蓉、蔥薑末...
秋季老人的養生戒律
從中年步入老年之際，要做到“五戒”，方能身強體健、延年益壽。
一戒性情懶惰：俗話說：“人老腿先老”。人近老年會感到兩腿沉 重，挪步艱難。因此，要適當增加戶外活動，可堅持參加慢跑、散步、 打拳、跳交誼舞、做操等健身活動。即使在家裡，也要多幹些家務活， 以活動身體，千萬不可久坐。
二戒過於疲勞：老人從工作崗位退下來以後，在學習、鍛煉、家務 勞動以及社交活動中要安排...
綠豆湯老人孩子更不宜
綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以下幾類人不適合多飲：一、屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾 ６、老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質
綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以下幾類人不適合多飲：
一、屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而...