瑜伽動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止，能令骨與骨之間的關節鬆開，讓血液更順暢地流到椎間盤，防止僵化和粘連，這種特效不是一般的活動身體、扭腰、伸手、踢腿能代替的。工作環境中練習瑜伽，可上午、下午各一次，每次10分鐘。每個動作練習一兩遍，保持姿勢靜止的時間為兩三次深呼吸即可。 健康的身體是每個人生活、工作和學習的基礎，是做任何事的首要前提。很多白領的頸椎超負...

夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在就讓小編為大家介紹12式減肥瑜伽，讓大家逃離這種辛苦的生活，穿上自己喜歡的衣裳，做個清爽自信好女人! 在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件： 1.舒適、寬鬆的衣服，盡量不要穿緊繃的內衣...

養生導讀：隨著人們的生活水平提高，養生已成為人們常掛嘴邊的話題，因為瑜伽的動作柔美被眾多人所喜愛，瑜伽是現代女性追崇女性美麗身心健康的一種運動，這種運動對自身身體健康非常好，做個瑜伽也可以起到豐胸美乳的目的。 對於魚式豐胸瑜伽，主要靠堅持，練習瑜伽豐胸，不可能短期就會有很明顯的效果的，但是有助於乳房增大和防止乳房下垂的功效哦！我們不妨來學習以下十種豐胸瑜伽動作： 1、雙腿併攏，...

 很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。 1、練習之前最好空腹。 保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生...

導讀：每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸，使體內物質運動產生能量的運行，體內膽液是水火元素的結合，化轉物質為能量，與津涎會合，地水元素產生作用，以營養身體。此四大互相平衡，...

養生之道網：孕婦做孕期瑜珈好嗎？瑜伽風靡一時，已經成為現代人修身養性的選擇之一，不少孕婦也喜歡做瑜伽，那麼孕婦做孕期瑜珈好嗎，會不會對胎兒產生影響呢？下面養生之道網為您分析孕婦做孕期瑜珈好嗎，看看吧。 孕婦做孕期瑜珈好嗎？ 1、孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力。 2、孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見...

      生完孩子之後，你懊喪地發現原來纖細的腰肢變得粗壯，甚至私密的地方也有了微微的不適，有什麼辦法能盡快恢復苗條和健康的身材呢？ 你可以試試瑜伽，堅持幾個月後你會驚喜地發現，你比產前更美麗更動人。 這套瑜伽適合產後兩個月的媽媽練習，有助於體形和生殖系統的恢復。 1．船式 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀幹、兩腿和...

頸背舒緩練習瑜伽能使你的身體更加柔軟,使你的身體得到充足的氧氣更有助於保持你軀體的挺拔秀美。  一、這組動作，有利於舒緩頸肩不適，消除背部的緊張感。經常練習，有助於保持軀體的挺拔秀美。 1.雙手放在大腿上，放鬆，腰部挺直。 2.右手向上伸展，掌心向內。 3.左手彎曲肘部，手掌貼在右肩上。 4.右手手掌握在左臂肘部，還原至動作1。 5.反方向重複動作2~4。 二、這組動作有利於消除肩部、背部以...

  若你想知道娛樂圈裡面的美女明星好身材的秘籍是什麼，十個有八個都會說：“我在練瑜伽。” 由此可見，瑜伽的減肥塑身力量不容小覷，那麼今天就讓我們看看那些明星裡的瑜伽狂吧。 莫文蔚 練習動機：準備個唱 瑜伽成果：手臂肌肉更加緊實。 在美女如雲的演藝圈裡，莫文蔚可以稱得上是當之無愧的“第一美腿”，但是你知道嗎，早在國外讀書期間，莫文蔚就是瑜伽的愛好者，正是...

人類是雜食性動物，早期的人類，食物來源不穩定，靠漁獵和採集過活，只要能吃，不管葷素，逮著什麼吃什麼，就這樣還經常填不飽肚子，由不得你挑挑揀揀。 吃素是人類社會發展到一定程度，一些宗教信徒出於宗教信仰而提出吃素的主張。一些修習各種功夫的專業人士出於培養慈悲心和其他的考慮也吃素。 宗教徒們也不是一概都吃素，一向被人們認為都吃素的出家的佛教徒，因流派的不同，有吃素的，也有吃葷的。 練...