瑜伽並不是什麼神秘的東西，而是一個常見的體育運動，只是在國內還不是十分的普遍，大家對於瑜伽不是很熟悉罷了。練習瑜伽可以減肥嗎?肥胖的選擇瑜伽運動減肥是不錯的方法，不但沒有副作用，而且見效較快。 下面為大家介紹6個經典的減肥瑜伽動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1、樹姿勢： 雙腳併攏，...

一、瑜伽只適合於身體柔軟的人 瑜伽適合於所有的人並可以根據每個人的需要而加以修改。並非身體極為柔軟的人才可以練習瑜伽。 二、瑜伽只適合於亞洲人 瑜伽起源於東方(印度)，但實際上卻適應於全人類。而且其中很多動作都做了適當的修改以適應當代 西方人的需要和口味。 三、瑜伽只是一些無需動腦的練習 將瑜伽視為一種體操是錯誤的。體能練習絕非無需動腦，相反卻要求集中精力。 四、瑜伽只適用於病弱者 ...

導讀：瑜伽教練為準備參加重要事情的人們提供一個可以讓自己瞬間消除緊張的辦法——瑜伽鎮靜呼吸法。方法簡單易用，適應用於很多讓人緊張的場合。 《瑜伽經》中有云：“改變你的呼吸，就改變了你的身體；改變你的呼吸，就改變了你的心靈；改變你的呼吸，就改變了你的命運。” 瑜伽認為，呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。當人感到緊張和害怕的時候，身體...

  瑜伽是近幾年來風靡中國的一項健身運動，尤其是對年輕女性而言，天天瑜伽是必不可少的鍛煉方式之一。瑜伽在有益我們的身體健康的同時，還能適當幫忙我們減壓，緩解現代人的生活壓力，你快跟我來試一試吧。 輕瑜伽 生活減壓進行時 過快的生活節奏、過長的工作時間、過重的情緒壓力、過量的飲食習慣讓我們離健康越來越遠，離壓力越來越近。在各式各樣的解壓方式中，瑜伽是唯一結合了生理與心理、...

24歲的花季少女，曾勤奮刻苦練瑜伽，只用一個月的時間就拿到了瑜伽教練證。工作一年就存了2萬元，可是由於交友不慎染上毒癮，不到2個月存款就揮霍一空，自己也進了強制戒毒所。在戒毒所裡，她再次練起了瑜伽，還教姐妹們和管教們一起練。 戒毒所裡的瑜伽教練 於慧卿(化名)今年24歲，挺清秀的一個女孩，白皙的皮膚，小小的臉，動作輕盈，神態淡定。乍看一眼，還以為是哪個學舞蹈的學生。記者見她時，她正帶...

在練習瑜伽前，你知道自己為的是什麼嗎？也許答案很簡單：減肥塑形。目標固然明確，可是你對瑜伽瞭解足夠多嗎？如果你在練習瑜伽時還在找“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些理由的話，那你需要好好讀讀下邊的文字。 你需要瑜伽嗎？ 需要1:能量 “賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭&hellip...

養生之道網導讀：瑜伽在近年來流行於女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。 冥想瑜伽 一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在...