養生之道網導讀:春節長假後,不少人患上“節後綜合症”,其實飲食調理有方法,那麼吃什麼緩解節後綜合症呢?下面小編教你吃什麼緩解節後綜合症,這9種食物讓你精神抖擻!
飲食調理遠離節後綜合症
除了調整生物鐘、自我調節外,還可利用飲食調理。
1、飲食中不能缺少鹼性食物。如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的&ldqu...
春節後怎麼緩解疲勞
養生之道網導讀:春節後怎麼緩解疲勞?不少人以為過年放假後上班會精神飽滿,結果卻相反,會出現“節後綜合症”,疲勞昏睡就是其中的一種。那麼春節後怎麼緩解疲勞呢?下面教你六招,幫你快速恢復精神飽滿狀態!
春節後怎麼緩解疲勞?
春節假期下來,很多人並未因休了假而精神飽滿,反倒是出現了各種各樣的節後綜合症:上班族不願工作,上班後沒有精神;學生不習慣早起;晚上睡不著,白天睡不醒...
秋季水果養生 緩解皮膚乾燥
養生導讀:炎熱過後,秋季就來了。秋天天氣涼爽,皮膚會感到乾燥,所以注重飲食方法很重要。那麼吃什麼對皮膚好呢?下面介紹一些適宜秋天吃的水果,能夠緩解皮膚的乾燥。
秋天適宜吃的水果
一、蘋果
蘋果是水果之王,它所含的營養很全面。有一句諺語是說,每天一個蘋果醫生遠離你。同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃...
櫻桃可緩解貧血
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對於女性來說,有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明,大約有50%的女童...
網友熱議 鮮棗可以緩解壓力
你可能不知道,緊張、壓力是消耗維生素C的主要原因。壓力產生時,腎上腺皮質會分泌抗壓力的激素,這種激素是對壓力作出反應的主要“生力軍”,在它的生成過程中,維生素C必不可少。
壓力的產生不僅僅是因為緊張或不安等精神方面的因素,噪音、疲勞、睡眠不足、身體過熱過冷,都會引起壓力,會大量消耗維生素C。通常情況下,人體內儲存有1.5克維生素C,壓力增加時很快就被消耗掉。研...
多吃瓜果緩解夏季打盹厭食
春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厭食。夏天人的陽氣充盈於肌表,內臟氣血減少,胃腸功能減弱,人容易犯困、食慾不振,患腸胃疾病的人也比較多。這都是天熱導致的脾胃虛弱,多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。
緩解上述問題要調理脾胃,保證氣血充足。健脾胃,除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外,還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食...
茶籽油的食療作用:便秘者每天一湯可緩解
茶籽油(又叫山茶籽油、油茶籽油)跟我們常說的茶樹、茶葉無關,是由一種叫做油茶樹的木本植物果實壓搾提煉而來的。
油茶樹樹齡達上百年,其果實有長壽果之稱。茶籽油與橄欖油、椰子油、棕櫚油並稱為世界四大木本植物油。
茶籽油跟橄欖油成分相似:不飽和脂肪酸含量高,油酸、亞油酸含量高,還含有抗氧化的角鯊烯 、山茶皂甘、茶多酚及多種維生素,可直接食用。
除烹飪使用外,對於特殊人群,還有以下幾...
秋季皮膚干癢緩解方法
養生導讀:伴隨著一縷涼涼的清風來到了秋天,但秋天卻是讓人半是歡喜半是憂,天氣變得宜人是一大快事,但秋季氣候乾燥,人的皮膚由於缺水而容易乾燥,如果不經常清潔皮膚,還會導致瘙癢等症狀。那麼對於這種乾燥的天氣所引起的皮膚干癢,應該如何來預防及改善呢?
一、預防秋季皮膚干癢的方法
季節變化引起的皮膚干癢症最重要的要以預防為主,因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多,也就是說在症狀出...
緩解秋季胃腸疾病可通過足部按摩
秋季來了,早晚溫差大,如果一早一晚不注意保溫的話,可能會出現腸胃疾病,加上不良的飲食,更讓腸胃疾病高發。秋季是胃腸疾病高發季節,胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適,似乎每個人都經歷過。其實,全身的疾病也可以從足部進行調理。比如,足部按摩可緩解秋季胃腸疾病。
消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩,可以促進胃腸蠕動,調節內分泌功能,促進營養素吸收。消化性潰...
緩解痛經調經滋陰10藥膳 根據體質做選擇
體質不同,緩解痛經的方式也不相同,很多女性痛經時,吃止痛片或者忍著,這種做法對身體有害無利,以下中醫為女性朋友推薦不同體質對應的食療方,你可以根據自身體質類型,選擇合適的食療方來調經滋陰、活血補血,從而達到緩解痛經的效果。
一、寒凝血瘀型食療方
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗淨牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水...