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多吃瓜果緩解夏季打盹厭食
春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厭食。夏天人的陽氣充盈於肌表，內臟氣血減少，胃腸功能減弱，人容易犯困、食慾不振，患腸胃疾病的人也比較多。這都是天熱導致的脾胃虛弱，多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。
緩解上述問題要調理脾胃，保證氣血充足。健脾胃，除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類裡不錯的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯裡加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過於寒涼，也不宜暴飲暴食。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2014年10月09日最後更新
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