上班一族導讀：現在上班一族，特別白領，工作忙，工作期間走動都是一個奢侈，食不離職，身不離桌，爭分奪秒地把青春貢獻給工作，但是，問題很快就來了，關節疼痛、肩周炎、鼠標手，腰椎病等很快就找上來了。下面，小編給白領女性介紹一個小小的橡皮保健操運動，只佔用一點點時間，緩解以上問題。
保健操所用的橡皮可以在服裝配料商場找到，規格是長1.5米，寬0.08米—0.1米。
一、上拉
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簡單橡皮操緩解辦公女郎疲勞
兩歲寶寶尿床？教你四大緩解絕招
養生導讀：家裡的寶寶已經2歲了，但晚上睡覺仍然有尿床的行為，媽媽非常擔心是否有什麼疾病。兩歲寶寶尿床怎麼辦？其實兩歲孩子尿床是正常的生理現象。今天小編教你四大緩解絕招，幫助媽媽應對兩歲寶寶尿床的現象。
兩歲孩子尿床是正常的生理現象
如果你的寶寶在三歲以下特別是一歲到兩歲之間的，愛尿床是一種正常行為，不必擔心，只要控制好寶寶的飲水量，就可以減少寶寶尿床了。至於三歲多的孩子還尿床，...
中醫詳解足部刮痧 緩解月經不調
凡月經週期出現異常者 ,統稱為月經不調。是婦女的一種常見疾病。發生月經不調的原因有許多方面 ,如內外環境的改變 ,過度的精神刺激 ,飲食因素和其它疾病的影響 ,以及流產或產育過多 ,月經期不注意衛生等 ,造成人體內部的臟腑受損 ,肝、脾、腎功能失常 ,氣血失調致沖任經脈損傷而使月經不調。臨床上稱月經先期為經早 ,月經後期為經遲 ,月經先後不定期為經亂。祖國醫學認為經早 :多因素體陽盛或情志抑...
舒緩解壓靈量瑜伽
靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑。
奇特效果：增強了神經系統，提高了腺系統的調節能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開泰，還可以讓你在床上大顯神威。
治療方法：撒達（Sada）已經修煉靈量瑜伽32年，他說：“靈量瑜伽包含了瑜伽其他八
個分支的神髓，是得道的最佳途徑。”理論上，靈量瑜伽結合了腺系統和神經系統的能量。有一些練習是需要氧氣的，有一些需要冥想，...
簡單運動緩解腰酸背痛
養生之道網導讀：春天人本來就容易感到困。坐在辦公室長時間不動就會感覺混混沉沉並且腰酸背疼的。如何才能改變這種現狀，讓你坐再久也不感覺的到疲勞呢？下面小編就給大家講講如何緩解腰酸背疼以及醒腦解乏。
常蹬腿可醒腦
長期伏案工作之人常常會感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個重要因素就是大腦疲乏。此時做做蹬腿運動，可調適精神，解除大腦疲勞，恢復記憶能力。這是因為人的腿部到頭部有許多經絡...
散步可以緩解夏季的煩躁
保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。
聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態，不要過於激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。 多喝涼白開膳食多樣化。
夏天氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食慾神經受到抑制，飲食營養的調理和水分的補充至關重要，同時還要注意膳食...
家長須知：寶寶鼻塞如何快速緩解
養生之道網導讀：你家的寶寶又鼻塞了嗎？鼻塞怎麼辦呢？寶寶的鼻孔也小，一小塊鼻屎就可以把整個鼻孔堵住，無法呼吸。寶寶對寒冷的刺激也比成人敏感，稍一受涼就會出現鼻塞。
媽媽們發現，寶寶的呼吸有時候不通暢，總感覺他的小鼻孔堵著呢。這究竟是什麼原因?該如何處理呢?
寶寶由於生理原因及其他某些先天性疾病，往往容易出現鼻塞的情況。鼻塞的處理要視情況來定。
此外，從鼻子的解剖結構及生理角度來看...
運動後的肌肉酸痛如何緩解
時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以後，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。
肌肉酸痛是正常的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應（運動量偏大或新的運動項目）的練習後，會產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時，肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。
許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往...
司機如何緩解便秘症狀
秋意漸濃，我們已經慢慢能感受到秋天的乾燥。而乾燥正是秋天的特色，不過乾燥又同時帶給我們身體上不少麻煩。最明顯就是打噴嚏，皮膚出現痕癢，有些人甚至會有輕微咳嗽，這些都可能是秋天的過敏反應，要抗過敏就會由食療做起。
換季過敏，很多女孩子都面臨著這問題，小痘痘、噴嚏、鼻涕再次腥風作怪。要對抗秋天的過敏反應，大...
眼部瑜伽有效緩解疲勞
眼部瑜伽抽空練
方法：
1。坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。
2。睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針轉動眼球各10次。
3。閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重複2-3遍。
意識：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放鬆。
功效：促進眼睛周圍的血液循環，緩解眼睛的乾澀和疲勞。
注...