白領如何緩解下午精神困乏? 上班一族提示:現在氣溫越來越高了,辦公室內空氣不流通,長時間工作後很容易出現困乏,疲倦,想睡覺。有的午餐後會趴在辦公桌上睡會覺,認為自己要是中午不睡,下午就會崩潰的,但是中午趴在桌子上睡覺對身體也會產生一定的影響。那麼,怎樣緩解下午崩潰呢? 一、多走走多休息 累時不妨走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可幫助你重新設置生物鐘,與此同時呼吸新鮮空氣,還可以幫你降低褪黑激... 2018年11月20日 白領養生 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次 閱讀全文
常打太極拳緩解失眠多夢 太極拳運動能夠強身健體,同時,因為其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境,所以還能夠用於失眠多夢等一類疾病症狀的調理。有很多失眠患者反映,常打太極拳,不僅感覺身體健康了,睡眠質量也不知不覺提高了。 之所以出現這樣的結果,養生門戶網專家分析,練習太極拳運動時,人的外表、肢體雖然在動,但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”,進入至靜,即外物刺激對感官無作用,雖動猶... 2018年11月18日 中華武術 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次 閱讀全文
保健5法,緩解頸部疼痛 1)摩頸:用雙手拇指按揉頸部後側,先按中間部位,後按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反覆按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉時力量要適中,過大或過小均不相宜,以自覺略有酸脹感為度。 2)虎視:用手、是撐地,或取直立勢,轉頸回頭,左顧右盼,各轉動10~15次。注意轉頭回顧時,重在轉動頸部,不是轉眼睛,以看到自已的左、右肩為度。 3)晃頭:即搖頭動作,古稱“獅子搖頭&rd... 2018年11月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
中藥苦澀感如何緩解 好多人喝湯藥時為了降低苦味而加一些糖,殊不知這樣會影響藥效。中醫認為不同性味的中藥具有不同的作用,如苦味藥具有燥濕、瀉火的作用,而甘味藥具有補益、止痛的作用。如果服藥時加糖,就改變了藥液原來的藥性。因此,如果覺得湯藥太苦,不妨試試以下辦法: 控制溫度 藥液溫度冷卻至20—36攝氏度之間,易快速服下,且感覺不太苦。因為正常人口腔內的溫度為36.2—37.2攝氏度,當湯藥溫度... 2018年11月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
緩解夏季疲勞常按三個穴位 長期坐辦公室的白領們經常感到疲憊不堪、眼睛乾澀、肩頸疼痛久坐導致大腿和臀部疼痛時有發生,尤其是在夏天,疲勞感更是時時纏繞,總想瞌睡或者好好休息一下,因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法,到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢? 中醫認為,可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”. 太陽穴 位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神... 2018年11月13日 中醫常識 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
巧用鹽巴緩解頸椎疼痛 長期幾年,伏案工作,年紀漸大後頸椎就開始痛,疼得厲害時,我連抬頭都不能動,手臂不能抬,在醫院按理療雖能緩解一下,但是我堅持不下來,最後只好做罷,後聽一位醫生說,把礦物鹽裝在袋子裡加熱後熱敷痛處,馬上能夠見效。 用較厚實的棉布一塊,縫製成寬12厘米,長約36厘米布袋,將礦物鹽裝在袋中,四邊縫上長約25厘米的帶子,每次使用時先檢查微波爐內是否乾淨,以免污染礦物鹽袋再玷污衣領,接著將礦物... 2018年11月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文
自我推拿緩解腰痛法 養生導讀:常坐辦公室的,哪個不腰酸背痛?白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,每天同一個坐姿伏案工作,長時間下來腰酸疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作,缺乏運動,勞累引起的腰部疼痛、酸脹,可自我推拿來緩解症狀。現在為各位深受腰疼之苦的白領們提供些自我推拿方法緩解腰疼。 1、拍法 用虛掌拍打兩側腰部,約2分鐘。 2、推法。 用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰... 2018年11月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
練習太極拳有助於緩解緊張性頭痛 根據美國加利福尼亞學洛杉磯分校日公佈的項研究報告,練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行期15周的太極拳練習。 經過練習,些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。 研究人員說,精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因... 2018年11月07日 中華武術 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
開車頸椎疼怎麼辦 13個動作緩解 養生導讀:很多司機在問,開車頸椎疼怎麼辦。的確,司機開車長時間保持坐姿僵硬不變,想要頸椎不痛都難。那麼開車頸椎疼怎麼辦呢?下面養生之道為您介紹。 1、頸部運動 頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。 2、搖動上肢 左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。 3、抓空練指 兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。 4、米字鍛煉 坐正、挺胸、收腹、挺... 2018年10月31日 司機養生 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
上班族按摩穴位緩解眼睛疲勞 養生導讀:上班一族整天對著電腦會出現眼睛疲勞的症狀。眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。 &... 2018年10月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文