瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
幻椅式變體：從山式開始，背部靠牆，慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角，保持膝蓋和腳...
瑜伽可以緩解膝關節炎病痛
太極拳能緩解頭痛
根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。
報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。
研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭...
上班一族小運動緩解全身疲勞
養生導讀：一天八個小時坐在辦公桌前面，人除了會大腦疲倦之外，還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候，我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。
緩解上班疲勞的小運動
一、臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，...
練習瑜伽 可緩解壓力修心修身
養生導讀：21世紀生活節奏非常快，快速的生活節奏使得人們在生活工作中倍感壓力，過度緊張的心情使得自己精神協調性減弱,會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強，進而帶動神經系統正常的運行。
心靈瑜伽的好處有很多，可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天，過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協...
教你四招快速緩解胃痛
養生導讀：生活中很多人不注重對胃的保養，常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命，該怎樣才能緩解呢？其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎？教你四招快速緩解胃痛，一起來看看吧！
胃痛怎麼緩解？
胃病是現在大多數都市人的通病，在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
1、放鬆腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流...
太極拳有助緩解關節疼
美國研究人員的最新研究結果表明，中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛，幫助患者康復。
據路透社報道，波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組２５日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說：“太極運動神形合一，有助於膝蓋自我修復。”
研究人員對一組６０多歲的膝關節炎患者進行１２周跟蹤調查，讓其中一部分患者每週打兩次太極拳，每次半小時；另一部分...
緩解緊張有什麼好的方法
每個人都會遇到自己緊張的事情，適度的緊張感可以讓我們更加振奮，而過度的緊張會導致我們發揮失常，而鑄成大錯。緩解緊張有什麼好的方法呢?深呼吸是最常見的臨時緩解緊張的方法，自我暗示也可以達到一定的效果。
緊張是心靈上的一塊石頭
不同的文明、不同的歷史階段有著不同的緊張。原始社會，人們往往因自然界的威脅和食物的不足而緊張，而在現代社會，競爭的加劇、人際的衝突、環境的惡化都是現代人...
常打太極拳 緩解關節疼
美國研究人員的最新研究結果表明，中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛，幫助患者康復。
據路透社報道，波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說：“太極運動神形合一，有助於膝蓋自我修復。”
研究人員對一組60多歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查，讓其中一部分患者每週打兩次太極拳，每次半小時;另一部分患者進行等量常規拉伸...
四物湯幫你有效緩解痛經
養生之道網導讀：很多女性在經前或經後，常常出現下腹痙攣性疼痛，並有全身不適，這就是痛經。痛經是女性常見的婦科疾病，病因多且複雜，常常會讓女性在月經期間感覺痛苦。痛經怎麼辦？
痛經不僅對身體有危害，嚴重者會影響正常的日常生活和工作，對職場的女性來說，痛經更是莫大的煩惱。下面養生之道網就為女性...
如何有效緩解運動疲勞
養生之道網：戶外運動由於體力的大量消耗，很容易造成身體疲勞，那麼戶外運動後如何有效緩解運動疲勞呢？下面養生之道網為您介紹如何有效緩解運動疲勞，看看吧。
1、整理運動
運動中心肺工作量大，血液將大量氧氣運輸到心肺，如果運動結束，突然停止，心肺功能會突然下降，這不僅讓輸送到心肺的氧氣含量減少，更重要的是無法將更多的代謝廢物從體內排出。
戶外運動結束後一定要進行10~15分鐘的整理運動，包...