瑜伽可以緩解膝關節炎病痛 瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式,有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛, 骨科專家指出,以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。 瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式,有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛, 骨科專家指出,以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。 幻椅式變體:從山式開始,背部靠牆,慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角,保持膝蓋和腳... 2019年02月10日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次 閱讀全文
太極拳能緩解頭痛 根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告,練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能。 報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。 研究人員說,精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭... 2019年02月10日 中華武術 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
上班一族小運動緩解全身疲勞 養生導讀:一天八個小時坐在辦公桌前面,人除了會大腦疲倦之外,還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候,我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。 緩解上班疲勞的小運動 一、臉部 工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,進行有節奏的運動,... 2019年02月09日 白領養生 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次 閱讀全文
練習瑜伽 可緩解壓力修心修身 養生導讀:21世紀生活節奏非常快,快速的生活節奏使得人們在生活工作中倍感壓力,過度緊張的心情使得自己精神協調性減弱,會使神經功能混亂,嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強,進而帶動神經系統正常的運行。 心靈瑜伽的好處有很多,可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天,過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂,嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協... 2019年02月06日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
教你四招快速緩解胃痛 養生導讀:生活中很多人不注重對胃的保養,常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命,該怎樣才能緩解呢?其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎?教你四招快速緩解胃痛,一起來看看吧! 胃痛怎麼緩解? 胃病是現在大多數都市人的通病,在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。 1、放鬆腹部。胃痛的時候,盡量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流... 2019年02月01日 白領養生 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次 閱讀全文
太極拳有助緩解關節疼 美國研究人員的最新研究結果表明,中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛,幫助患者康復。 據路透社報道,波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說:“太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。” 研究人員對一組60多歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查,讓其中一部分患者每週打兩次太極拳,每次半小時;另一部分... 2019年01月28日 中華武術 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
緩解緊張有什麼好的方法 每個人都會遇到自己緊張的事情,適度的緊張感可以讓我們更加振奮,而過度的緊張會導致我們發揮失常,而鑄成大錯。緩解緊張有什麼好的方法呢?深呼吸是最常見的臨時緩解緊張的方法,自我暗示也可以達到一定的效果。 緊張是心靈上的一塊石頭 不同的文明、不同的歷史階段有著不同的緊張。原始社會,人們往往因自然界的威脅和食物的不足而緊張,而在現代社會,競爭的加劇、人際的衝突、環境的惡化都是現代人... 2019年01月22日 中醫常識 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次 閱讀全文
常打太極拳 緩解關節疼 美國研究人員的最新研究結果表明,中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛,幫助患者康復。 據路透社報道,波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說:“太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。” 研究人員對一組60多歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查,讓其中一部分患者每週打兩次太極拳,每次半小時;另一部分患者進行等量常規拉伸... 2019年01月21日 中華武術 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
四物湯幫你有效緩解痛經 養生之道網導讀:很多女性在經前或經後,常常出現下腹痙攣性疼痛,並有全身不適,這就是痛經。痛經是女性常見的婦科疾病,病因多且複雜,常常會讓女性在月經期間感覺痛苦。痛經怎麼辦? 痛經不僅對身體有危害,嚴重者會影響正常的日常生活和工作,對職場的女性來說,痛經更是莫大的煩惱。下面養生之道網就為女性... 2019年01月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
如何有效緩解運動疲勞 養生之道網:戶外運動由於體力的大量消耗,很容易造成身體疲勞,那麼戶外運動後如何有效緩解運動疲勞呢?下面養生之道網為您介紹如何有效緩解運動疲勞,看看吧。 1、整理運動 運動中心肺工作量大,血液將大量氧氣運輸到心肺,如果運動結束,突然停止,心肺功能會突然下降,這不僅讓輸送到心肺的氧氣含量減少,更重要的是無法將更多的代謝廢物從體內排出。 戶外運動結束後一定要進行10~15分鐘的整理運動,包... 2019年01月09日 戶外活動 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文