養生導讀：冬天吃什麼水果減肥？冬天是最容易積累脂肪的季節，想要減肥，就多吃瘦身水果！那麼冬天吃什麼水果減肥呢？冬季上市的水果有減肥功效可不少，小編推薦8大瘦身水果，讓你在冬季也有好身材！
冬天吃什麼水果減肥？
1、葡萄柚
減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含...
冬天吃什麼水果減肥
推薦春天最適宜吃的六種水果
養生之道網導讀：春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎？
獼猴桃
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素...
家常食物也補氣理氣
養生之道網導讀：說話有氣無力、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源於先天不足，後天脾胃不和、久病不愈，年老體衰以及勞力勞神過度等。
據介紹，氣的產生依賴於先天腎中陽氣，更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。其實，一些家常食物就...
不同紫菜湯的功效
養生之道網導讀：紫菜是我們日常生活中再熟悉不過的食物，紫菜性味甘寒，具有化痰，清熱利水，養腎的功效，那麼如果紫菜做出不同的湯類會有什麼神奇的功效呢？
一、紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，...
春季上火 吃點涼拌蘿蔔
養生之道網導讀：中醫認為，春季是一個陽氣生發的季節，陽氣生發意味著什麼？意味著剛過完春節的你非常容易因為蔬菜的缺乏和飲食的不善引起大面積的上火。今天食神來教大家選擇最常見的白蘿蔔來涼拌一下，不但咬春嘗鮮，重要的是能下火哦！
涼拌白蘿蔔
食材：白蘿蔔1根，紅尖椒2...
健康過年：年貨選購
養生之道網導讀：馬上就是中國的傳統佳節春季了，很多家裡開始準備年貨。如何才能買到健康美味的年貨呢，下面的健康過年指南，或許你很需要哦！
逛商場：警惕“商場綜合征”
春節臨近，各大商場歲末打折、促銷活動令人們眼花繚亂、蠢蠢欲動。逛商場辦年貨買新衣的人流比平常多了數倍，許多人在逛商...
冬天適合吃的16種蔬菜
養生之道網導讀：說到冬天適合吃的蔬菜，不少人都不知道冬季時令蔬菜有哪些，其實冬天適合吃的蔬菜有很多，如防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿蔔……下面小編推薦16種冬天適合吃的蔬菜。
冬天適合吃的蔬菜
1、花菜
綠花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還...
到餐館少點這些菜
養生之道網導讀：隨著生活節奏加快，現代人在外就餐的時間越來越多了，餐館的環境衛生容易看出來，可菜裡的不安全因素就難看透了。當我們坐在餐桌前，盯著菜單時，你有沒有想過，有一些菜是最不該點的？讓中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅教您避開外出就餐的風險，吃出營養和健康。
不建議點湯和粥
不管是粥...
蒜和肉是絕佳搭配
養生之道網導讀：生活中人們常有吃肉時吃大蒜的習慣，有的說，大蒜可以幫助肉食的消化、吸收。還有的“吃肉不吃蒜，營養減一半”的說法，那吃肉時到底要不要放蒜呢？
其實肉加大蒜，是人們公認的科學的食物鴛鴦配。用肉烹製出的各種菜餚味道鮮美、營養豐富，尤其是紅燒肉、醬牛肉等，更是風味獨特。如果在吃這些美味佳餚的同時，再配上幾瓣大蒜，...
冬天必喝的四款滋補湯
養生之道網導讀：冬季是個最佳的進補時節，湯補具有很好的滋補功效，下面養生專家就為大家介紹四款湯補方案，幫你清肺潤肺，增強免疫力，遠離疾病煩惱。
一、胡蘿蔔排骨湯
做法：1 、將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
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