養生之道網導讀：懷孕了的女人行動最困難，還怕一不小心傷到了孩子，那將是很危險的事情，你知道如何讓孕婦出行才安全嗎?小編教你幾招，讓你出行無後顧之憂!
懷孕了怎麼出行
准媽媽篇
即將為人母的准媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子裡的新媽媽，剛經歷生產這一龐大工程，她們又能外...
孕婦出行無憂應掌握幾大招
考試前吃什麼好
曾幾何時，在讀高三的時候，老師常常教導我們，讀書不是唯一的出路，但是最好的出路。特別是臨近高考前，家長們更是為學生的飲食所擔憂，考試前吃什麼好呢?臨考前，需要適度的攝入補腦類的食物，但不宜大補特補，應該與平常飲食相協調，一些容易增加壓力的食物最好就在考試前少吃。
說到補腦，很多人就想到核桃與魚油，因為它們富含富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，為大腦細胞發育所需要。但...
孕期如何護理「眼耳口鼻」
眼
由於懷孕後內分泌系統發生了很大的變化，孕媽咪的角膜組織會有輕度水腫，使角膜的厚度增加。同時，孕媽咪的淚液分泌量也比平時少，黏液成分增多，眼角膜弧度也會發生變化，容易造成角膜損傷，使眼睛有異物感、摩擦感等。孕期常見的眼睛變化有：
症狀一：視力下降
懷孕時荷爾蒙的波動會導致視力障礙。如果你本來就是近視眼，那麼懷孕之後情況可能會略微加劇，你發現自己的眼鏡不合適了。產後雌性荷爾蒙水...
鐵質不足會導致胎兒智商低
1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。
懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵...
八絕招緩解IT族干眼症
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適症候群”，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症狀輕微者會影響工作效率；症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。
另根...
如何提高母乳質量
如何提高母乳質量
１早開奶、勤哺乳
國外提倡生後4～6小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前。這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩後2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。
２食量充足、營養豐富
母乳是由母體營養轉化...
劇烈運動後要注意什麼
養生導讀：劇烈運動後要注意什麼呢？當人在進行劇烈運動之後，一般第一件事都是馬上休息或是馬上洗澡、大量喝水等。然而，這些行為確是對我們的身體有害無益。今天，小編教教大家劇烈運動後要注意什麼？
1、不能立即休息
運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進...
空調病引起的併發症 如何治療
養生之道網導讀：夏天雖然正在遠走，但是秋老虎的威力依然不容小覷，溫度高，大家都開始享受空調帶來的清涼，殊不知，空調也隱藏著一些列的病原體。
空調病的發病率與氣溫高低成正比，如今空調病已成了殺向夏季暑日裡享受空調涼爽一族的“冷酷一刀”。
盛夏來臨，熱浪滾滾。室外人們揮汗如雨，室內工作和生活的人們則享受著空調帶來的涼涼愜意。孰不知，這種“冰火兩重天”的生活時刻...
四個飲食壞習慣害了寶寶健康
現在，許多孩子正身受零食之害，油炸食品、膨化食品、甜食、薯條等零食會直接影響兒童心理和生理健康，在一定程度上，導致了兒童肥胖、哮喘、厭食、好動和鉛中毒等多種兒童疾病的發生。營養是孩子生長發育的物質基礎，也是改善民族體質的重要因素。把最好的食物提供給孩子，是社會、學校和家長的共同責任。然而，當世界衛生組織（WHO）公佈有害健康的“垃圾食品”時，人們驚訝地發現，孩子們平時...
上班族護眼 飲食有妙方
養生導讀：上班族幾乎每天都要面對著電腦，時間一長對眼睛傷害很大。那麼眼睛該如何保養呢?今天為您推薦幾種保護上班族眼睛的方法和食物。一起去看看吧！
一、上班族護眼方法
護眼1：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法
護眼2：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環...