有一些產婦在產後沒有乳汁，或者乳汁分泌不足，對嬰兒的生理和心理發育極為不利。因此，瞭解哪些營養素可促進乳汁分娩？如何促進乳汁分泌是十分必要的。
為了防止產後少乳的發生，從妊娠期就要開始注意營養。有些孕婦害怕胎兒長得太大，在分娩時增加痛苦，所以在妊娠期限制飲食，這樣會造成營養不良，影響乳腺發育，以致產後少乳。因為哺乳期母親身體內的營養儲備和膳食質量直接關係到乳...
新媽媽如何促進乳汁分泌
寶寶冬季飲食知識大搜羅
隨著氣溫不斷下降，姍姍來遲的北風終於讓人們感覺到冬天的來臨。很多人會抓住冬天來進補，北方也有貼秋膘的講法。那麼南國廣州的兒童是否也要進補?兒童的冬季飲食需要注意些什麼呢?
保持膳食平衡
眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。
平衡膳食是指能維持兒童健康並滿足正常生長發育營養需要的膳食。平衡膳食包括六大營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳外沒...
孕婦懷孕晚期營養食譜大全
養生導讀：懷孕晚期是寶寶最後生長衝刺的階段，不僅長的快，對營養需求也是達到了頂峰，而孕婦為了迎接分娩與哺乳，營養是很重要的，而營養一般來源於飲食，食物的選擇與吃法都很重要，今天為孕媽媽們帶來一些營養食譜知識，讓你快速調整為分娩做準備！
孕晚期營養原則。
1、飲食要平衡。
孕婦到了孕晚期，一定要注意食物的多元化，保證蛋白質、鈣質、維生素等營養的充分吸收，多吃一些蔬果，適當的吃一些...
寶寶少生病 增強免疫力才是根本
養生之道網導讀：寶寶少生病，增強免疫力才是根本。有句廣告語說的好：寶寶少生病，媽媽少擔心。做父母的都是這樣，孩子有個健康的身體，比什麼都強。如何提高孩子的免疫力?減少疾病的困擾呢
一、均衡營養
1、母乳餵養
母乳是免疫第一要素。
人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。
乳鐵蛋白在人乳中含量豐...
冬季吃什麼減肥，十款養生粥高效燃脂
養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬……
飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬季如何減肥呢?冬季減肥以喝粥為佳，那麼冬季減肥養生粥有哪些?下面養生之道網小編為您介紹冬季減肥養生粥的幾種做法。...
月經期減肥可吃5大低卡水果
養生之道網導讀：女人的月經期是個很適合減肥的時期，倒不是說經期減肥沒有傷害，是因為身體的狀況與平時不同，同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做……
女人的月經期是個很適合減肥的時期，倒不是說經期減肥沒有傷害，是因為身體的狀況與平時不同，同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做的效果那麼好。那麼，經期要怎麼減肥呢？飲食上調整就可以了。下面推薦經期可吃的5大低卡水果給大家。
1、蘋果
生活中...
孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗的7大好處
養生之道網導讀：孕婦可以吃板栗嗎，孕婦吃板栗的7大好處。板栗營養豐富，有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。那麼孕婦可以吃板栗嗎？孕婦吃板栗的7大好處，一起來看看。
板栗的營養價值
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，...
孕媽吃米有講究
作為孕媽咪，你是不是也喜歡在飲食中調配些糙米、黑米和薏米呢?你知道它們的營養特點和保健功效嗎?哪些情況下你不適合吃這些穀物呢?現在就讓我們來告訴你吧!
粳米
優勢：最滋補
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小。但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供孕媽咪所...
懷胎十月 孕媽咪安胎寶典
你是剛剛發現自己的“新情況”還是馬上就要做媽媽了？在孕期的不同階段，准媽媽會遭遇不同的身體狀況，也要學會給自己不同的照顧和保護。遇到哪些問題，應該如何面對？……
孕早期
關鍵詞：先兆流產 避免胎兒畸形
這次懷孕屬於意外懷孕，發現懷孕後，一直感到精神緊張，睡眠不是很好。在一個多月的時候有過一次先兆流產，那時感覺肚子痛，有點像“老朋友”來了時候...
自我護理法 頸椎可逐漸恢復
（１）家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續10天為一療程，每個療程後休息2～3天，再重複一療程。不適用於脊髓型。
（２）圍領：用硬紙板剪成高領，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動。
（３）伸頸鍛煉：每天晨起在陽台上作伸頸鍛煉，每次15～30分鐘，其方法是：
１盡量將頸伸直，目視前方，...