養生導讀：很多家長都希望自己的孩子健康聰明，所以就會變著方法給我們的孩子補充各種營養，有些營養確實是孩子必須補充的，但在飲食過程中，我們更應該瞭解一些常識，確保孩子的飲食安全。
常識1：常吃果凍不益兒童健康。
市場上銷售的果凍，絕大多數並不是用水果製成的，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。
其中...
幼兒飲食必知的九個安全常識
孕婦體弱畏寒吃什麼好
養生之道網：孕婦體弱畏寒吃什麼好？入秋了，天涼了，不少孕婦表現出怕冷畏寒的現象，其實大多是因為氣血不調而產生的人體非正常體征，除了藥物治療外，如果平時能多注重攝取補血補氣食物，就可以達到氣血平衡。那麼孕婦體弱畏寒吃什麼好呢？
1、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含...
男人女人最需要的8大營養素
要健康，就要多補充營養。然而，食物裡所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？下面小編為讀者總結出男女最需要的8大營養素。
女性離不開的5大營養
鐵：有鐵才有血。補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。專家告訴記者：“根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天僅需要15毫克。”...
兒童健康成長髮育離不開這九種營養
營養專家表示兒童的身體處於生長發育時期，需要吸收大量的營養素。而人體中的某些營養素是人體自身所不能合成的，或無法長期貯藏的，需要從每天的食物中得到不斷地補充。下面是兒童成長髮育過程中所需的一些營養素介紹。
維生素A
維生素A的缺乏是一個世界性的營養問題，不僅普遍存在發展中國家，而且存在發達國家。維生素A缺乏多見於2-5歲兒童，少見於成人。兒童在斷乳或無條件乳類餵養時，由於普通的麵粉...
小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」
養生之道網導讀：在胃病患者之中，超過2/3的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因為情緒緊張，又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食，使得胃不得休息，在加班加點的同時，胃也在加班加點地生產胃酸。因此，準確地說，正是因為胃酸過多引發了胃病。
急慢性腸胃炎...
降火消暑，清涼一夏
導讀：炎炎夏日，有些人出現了牙痛或口腔潰瘍，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”，對症“降熱”。以下介紹一些降火順氣的食物。
中醫所說的火，有三種意思：
1.維持人的正...
身體信號能顯示營養不良
嘴部信號
若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。
唇部信號
唇部開裂、唇線模糊是唇病的徵兆，說明缺乏維生素B2及維生素C。
舌部信號
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說明缺乏葉酸及鐵質。
鼻部信號
若鼻子兩邊發紅、油膩且脫皮，說明體...
長壽之寶 麥飯石
養生之道網導讀：麥飯石被中醫稱為長壽之寶。它具有健胃、保肝、潤喉、消炎、防癌等功效，可用於治高血壓，血管硬化，腦血栓等疾病，它含有20多種人體所需的微量元素，另外它還有吸附人體毒素，排毒的功效。無花果亦時藥食中的珍品，其含有一種抗癌素，能夠有效防止早期癌症。牽牛花可治腹脹，腳氣。
長壽之寶——麥飯石
麥飯石是一種神奇的天然礦石，又稱“藥石”、“健康石&rdq...
兒童早餐的9大營養食物
怎樣吃早餐才是健康的呢？按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中三類則為早餐質量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。
1、番茄
含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，對牙齦炎、牙...
孩子吃「飯」的學問
飯桌上，我們常常會聽到許多家長鼓勵孩子要多吃菜，少吃飯，這些家長認為菜（包括魚、肉、蛋、蔬菜等）裡面含豐富蛋白質，營養價值高，只要菜吃夠了，飯少吃一點沒有關係。許多孩子也樂意這麼做，因為菜的品種多樣，又有很好的色、香、味、形。其實這種吃法是不科學的。
穀類食物俗稱糧食，是我國人民傳統膳食中的主食，包括大米、麥（面）、雜糧（小米）、薯類，主要含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖...