肥胖
目前，肥胖已經明確被認定是全球最大的慢性疾病，並與艾滋病、毒藥麻痺、酒癮並列為世界4大醫學社會問題。此外，醫學界還把與肥胖有關的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管意外作為“死亡五重奏”。
萬疾肥為首。大量流行病學調查表明,75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與...
高度警惕：四類群體易引發藥物性肝損傷
調理睡眠必不可少的八個食療方
養生導讀：隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成為了普遍現象。有的人也想要擁有好的睡眠，但是現代生活的快節奏，高壓力，及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。失眠，多夢等不良的睡眠折騰的人愈加疲憊煩躁，所以，如何做才能改善自己的睡眠呢？
睡眠的很重要性。
1、睡眠可以提高脾臟和骨髓的造血機能，所以睡眠不足易致貧血。
2、可以...
嘴下留情 這些食物「混搭」要你命
養生之道網導讀：中華幾千年傳統文化中，非常重要的一章就是飲食文章，它不僅包含各地的飲食傳統更重要的是它提出了食物相剋的觀點。生活中有很多食物是不能混搭的，下面讓我們一起見識一下吧!
蜂蜜與豆腐同食會導致腹瀉
豆腐味甘、鹹、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。所以吃了豆腐後...
孕期營養8個關鍵問題
蛋白質，質好量足
專家語錄。孕早期胎兒尚小，母體對於蛋白質的需求不會明顯增加，因此不需要特別補充。從孕中期開始，隨著胎兒和母體的快速生長，每天的蛋白質需要量從60g增加到75～90g，相當於孕中期每天增加1杯牛奶和1個雞蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基礎上再增加200毫升豆漿。
奶、蛋、魚蝦、禽肉中的蛋白質是優質蛋白，易於被人體吸收。
不喜葷腥時，可以用豆製品、豆類蔬菜、菌類蔬...
下班回家無精打采 教你如何打倒疲憊
養生之道網導讀：忙碌勞累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由於體力不支或下班高峰交通擁擠等，使得下班無精打采，那麼，有什麼方法能緩解疲勞呢?
一、洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡腳
熱水泡腳...
想要快速減肥，就從營養蔬菜入手
養生之道網導讀：俗話說：蘿蔔青菜各有所愛。現在很多人為了追求養生生活，都比較喜歡吃蔬菜水果這些素食。其實多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物對……
俗話說：蘿蔔青菜各有所愛。現在很多人為了追求養生生活，都比較喜歡吃蔬菜水果這些素食。其實多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物對減肥可是有很大幫助。不過，如果我們想利用營養蔬菜達到健康減肥的效果，那麼我們還需瞭解這些減肥蔬菜的營養成分，下...
葡萄汁幫你解決孕吐問題
養生之道網導讀：懷孕了最難受不過的就是孕吐了，什麼也吃不下，有的人反應比較嚴重出現脫水等情況。怎麼辦呢？研究發現小小的葡萄汁也有神奇的止吐效果。大家一起來看看吧！
懷孕嘔吐葡萄汁兒顯神威
中醫把懷孕時發生的嘔吐稱為“惡阻”、“子病”，《黃帝內經》則稱為噦（yue），《醫學入門》解釋為“乾嘔…嘔則無所出”，就是說患者只有嘔吐的姿態，但光有聲音而沒...
冬季祛寒進補 必食四大「名補」
養生之道網導讀：冬季進補從古到今已經成了人們的一種習慣，因此從剛立冬天始人們就會房刻意的多吃些溫補的食物。現在已經是深冬，人們為了適應寒冷的氣候，許多人都選擇用中藥來進補，下面我們就來盤點一下，冬季都有哪些“名補”吧！
冬季進補
冬季祛寒進補 必食四大“名補”
冬季來臨，天氣變得更加寒冷。人要適應這個環境，就要進行一些溫補食品來補充熱能，增強機體的御寒能力...
大蒜的功效作用 抗菌消炎抗腫瘤
養生導讀：大蒜，具有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
大蒜的品種很多，按照鱗莖外皮的色澤可分為紫皮蒜與白皮蒜兩種。紫皮蒜的蒜瓣少而大，辛辣味濃，產量高，多分佈在華北、西北與東北等地，耐寒力弱，多在春季播種，成熟期晚；白皮蒜有大瓣和小瓣兩種，辛辣味較淡，比...
上班族吃蔬菜易進5大誤區
養生之道網導讀： 多吃蔬菜，特別是多吃綠葉蔬菜，能有效降低多種癌症、糖尿病、高血壓、心臟病、老年癡呆、視力退化、記憶力下降、骨質疏鬆等各種慢性退行性疾病的危險，提高人們的生活質量，延緩衰老的到來。可是，忙碌的上班族們再吃蔬菜方面卻存在很大的誤區，一起來看看吧。
蔬菜不宜久藏
1、 久存蔬菜
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