月經是女性成長的印記，特別是痛經更讓女性難以忍受，而不少女性喜愛練習瑜伽，那麼，月經期間可以練瑜伽嗎?月經期間練習什麼瑜伽好呢?
首先，也許需要瞭解的是，在傳統上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)，並不是她們被禁止，而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。
不像當今的現代社會，婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他...
月經期間可以練瑜伽嗎
供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
女性經期如何練習瑜伽
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
經期練瑜伽，緩痛又減肉
養生之道網導讀：經期也能減肥。雖然在女生的特殊時期激烈的運動做不得，但是舒緩的瑜伽運動卻能夠讓大家緩痛又減肉。而且夏天即將到來，如果你想穿上……
經期也能減肥。雖然在女生的特殊時期激烈的運動做不得，但是舒緩的瑜伽運動卻能夠讓大家緩痛又減肉。而且夏天即將到來，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大膽地秀出自己凹凸有致的身材曲線，如果你不想錯過夏日美好的海灘，那麼，就讓經期瑜伽來幫你...
經期瑜伽 你的健康呵護神
作為女性，最頭痛的事情就是經期的那幾天，很多女性都會心煩不安，脾氣暴躁。今天小編就為大家介紹２套適合經期調理的健身瑜伽，改善經期問題，舒緩身心。
金字塔式
一、雙膝著地與臀部同寬，雙手向前，手掌貼地，手指張開，雙手與肩同寬，身體成ㄇ字型。
二、雙腳勾起。
功效：
1、柔軟腹部肌肉，舒緩子宮及卵巢。
2、延展背部，舒緩坐骨神經。
3、美化腿部及手臂線條。
4、預防子宮後傾。
三、吐氣，膝蓋...
一月經期瑜伽計劃 呵護女性健康
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。
提示：這段時間不要任意把“脾氣”化為食慾，吃掉大量的高卡路里食物，這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。
生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放鬆腰胯。
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