1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早...
早上空腹練瑜伽最減肥
什麼時候練瑜伽最好？清晨空腹練習30分效果佳
養生之道網導讀：總所周知，瑜伽是很多的減肥運動。但是，練習瑜伽減肥還是需要一定的技巧的。就好比在正確的時間段練習瑜伽，才能更好地達到減肥效果……
總所周知，瑜伽是很多的減肥運動。但是，練習瑜伽減肥還是需要一定的技巧的。就好比在正確的時間段練習瑜伽，才能更好地達到減肥效果。那麼，什麼時候練瑜伽最好呢？今天，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下啦。
清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好...
空腹大運動量鍛煉
人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。
人們還知道，運動需要適當能量。人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了，因為早晨是空腹運動。
人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的來源如過量，就會出現損害心肌的...
駕車族要注意：空腹駕車危害多多
如今，都市裡有車一族的隊伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過年或自駕車出遊的人越來越多。但平時很少開車的人，連續開好幾個小時的長途車後，由於不適應或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。有時會因為身體的不適，頭暈腦漲、精神不集中而釀成無法挽回的損失。
■駕車易肌肉酸痛眼疲勞
腰肌勞損：開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處於同一種狀態。有的人開車老喜歡用同一種姿勢，時間...
空腹晨練減肥效果更好
養生之道網導讀：俗話說，一日之計在於晨。據英國《每日郵報》10月29日報道，《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。
英國格拉斯哥大學科學家發現，吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐後鍛煉效果更好。這樣不僅可消耗更多體內脂肪，而且有助於使血脂水平大大降低。新研究負責人傑森·吉爾博士邀請10名男性參試者接...
戶外運動：空腹晨跑害處多
養生導讀：隨著人們的生活品質提高，很多朋友都習慣早上去晨運，而跑步是晨運最好的方式之一，但是很多人在晨跑前吃早餐，從而餓著肚子去跑去，這是非常不好的，空腹晨跑對我們身體害處很多。
空腹跑步害處多
儘管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運動者對此都並不注意。健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。因此，我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本獲取能量主要來...
早晨空腹跑步好嗎 空腹跑步害處多
養生之道網：很多人都習慣晨運，而跑步就是晨運的最好方式。通常人們早上跑步都喜歡空腹，那麼，早晨空腹跑步好嗎？健康專家認為，空腹跑步害處多，但早晨喝水卻是對身體有很大的好處的。下面，我們一起來探討關於早晨空腹跑步的問題。
空腹跑步害處多
儘管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運動者對此都並不注意。健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。
因此，我們正常的運動是需要...
唐氏篩查需要空腹嗎
養生之道網導讀：唐氏篩查需要空腹嗎？孕婦在產檢時都會做唐氏篩查，那麼唐氏篩查需要空腹嗎？唐氏篩要怎麼做？下面一起來看看吧。
唐氏篩查需要空腹嗎
唐篩檢查，是唐氏綜合症產前篩選檢查的簡稱。目的是通過化驗孕婦的血液，來判斷胎兒患有唐氏症的危險程度，如果唐篩檢查結果顯示胎兒患有唐氏綜合症的危險性比較高，就應進一步進行確診性的檢查--羊膜穿刺檢查或絨毛檢查。
唐氏篩查沒有很嚴格的要求要空...
練瑜伽為什麼一定要空腹
瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，...
早上空腹喝蜂蜜水好嗎
養生導讀：早上空腹喝蜂蜜水好嗎？不少人有清晨空腹喝杯蜂蜜水的習慣，認為可以清腸排毒。那麼到底早上空腹喝蜂蜜水好嗎？專家指出，這種做法並不合理。究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好？小編帶你看看專家的說法。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。很多白領都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。...