壞習慣1：長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
壞習慣2：輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，...
八個壞習慣讓孩子越來越笨
調節女人內分泌的7大有效方法
內分泌失調是很多女人遇到的問題，也讓很多女人煩惱，怎麼能解決這個問題呢？怎麼能有效調節女人內分泌呢？下面為女性朋友推薦七個小方法，讓內分泌不再失衡。
方法一：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量...
什麼是簡單有效的減肥方法？睡覺真的可以甩去脂肪嗎？
養生之道網導讀：減肥方法有很多種，有專家研究，每天睡夠7個半就能夠預防肥胖，不需要節食減肥就能夠輕鬆的瘦下來。那麼什麼是簡單有效的減肥方法？……
減肥方法有很多種，有專家研究，每天睡夠7個半就能夠預防肥胖，不需要節食減肥就能夠輕鬆的瘦下來。那麼什麼是簡單有效的減肥方法？睡覺真的可以甩去脂肪嗎？往下看看就知道了。
有美國專家研究發現，一個人在睡覺的時候身體裡會釋放一些叫做「瘦體素」...
11個危險信號警示腎臟衰竭
當腎臟出現損傷時，人體會發出一些“求救信號”，此時千萬不能忽略，應盡快就診，大多數急性腎炎是可以治癒的，同時早發現，早治療，注意飲食和生活規律，對預防發展有很大的作用。下面讓我們盤點一下腎臟衰竭的危險信號以及患者的認識誤區：
一、水腫
眼瞼、臉部、小腿等部位出現輕微的水腫(患者會誤以為喝水過多，體重增加，睡眠不足等原因導致的)
二、沒勁
精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒...
擊退腹部贅肉，男人的兩個利器
養生之道網導讀：應酬多的男性們喝的酒自然不少，日積月累下來，逐漸發現鏡子裡的自己變胖了不少，尤其是大腹便便的更是讓自己受不了。大肚子怎麼樣減……
應酬多的男性們喝的酒自然不少，日積月累下來，逐漸發現鏡子裡的自己變胖了不少，尤其是大腹便便的更是讓自己受不了。大肚子怎麼樣減下來比較好呢？除了少喝啤酒，以下幫助男人們擊退腹部贅肉的兩個利器也是很好用的哦！
利器一、腹式呼吸
腹式呼吸不但...
三大減肥妙方，助你健康快速減肥
養生之道網導讀：學生都是平凡人，因而學生都愛美，都會不顧一切地減肥。但是，學生正在長身體，健康十分重要。那麼，該怎麼樣才能健康減肥呢？接下來……
學生都是平凡人，因而學生都愛美，都會不顧一切地減肥。但是，學生正在長身體，健康十分重要。那麼，該怎麼樣才能健康減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
健康減肥的小妙方之一：邊睡覺邊減肥
這種方法很多人會覺得奇怪，因為在我...
失眠的5大誤區
養生之道網導讀：失眠的5大誤區，大家都有過失眠的困擾，但是對於失眠的認知瞭解的不多。失眠的5大誤區，一起來看看。
失眠的5大誤區
1、睡前運動
不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點安眠藥
安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書
睡前如果忘情於一些...
五種能夠快速減肥的方法
養生之道網導讀：減肥方法有很多種，但是不是每一種都能夠幫助你快速有效地減掉身上的贅肉。那麼，怎麼樣才能夠快速減肥呢？下面我們養生之道網的小編就告……
減肥方法有很多種，但是不是每一種都能夠幫助你快速有效地減掉身上的贅肉。那麼，怎麼樣才能夠快速減肥呢？下面我們養生之道網的小編就告訴大家幾種快速減肥的方法，快來收藏學習啦！
一、保證充足的睡眠:健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但...
提高白領免疫力的23個小方法
養生導讀：白領穿著光鮮，但健康狀況卻沒有外表看起來那麼良好，值得注意的是，白領是亞健康的高發人群。提高白領免疫力，是不可拖延的問題。那麼如何提高呢？下面為您介紹提高白領免疫力的23個小方法。
提高白領免疫力的23個小方法
1、多喝水
多喝水其實對提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進行，有助於排出身體的毒素，從而讓一個人的抵抗力變得更強，此...
中醫刮痧法：刮出美麗 刮出時尚
隨著SPA美體、香熏美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫保健手法與香熏精油相結合後，既有傳統的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源於中國傳統養生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經常出現的暗瘡、...