寶寶每天要睡多久？
新生兒每天平均睡眠時間需要16小時（範圍14-20小時），每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間在睡覺。由一個睡眠週期進入另一個，每2-4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時。晝夜節律尚未建立。
1-3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時左右。2個月時有44％的嬰兒夜間能持續睡5-6個小時。白天覺醒時間延長...
寶寶如何睡眠才健康
老中醫推薦的十個養腎妙招
養生導讀：腎是我們人體之中非常重要的一個器官，腎的健康關係著整個身體的健康，腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，腎虛則要補，補腎除了生活中比較常見的補腎方，中醫則推薦幾個簡單易行的養腎妙招。
一、警惕藥物。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨...
久坐少運動易肥胖 白領瘦身有妙招
養生導讀：肥胖是白領一族的一大敵人，久坐、少運動、熬夜、飲食不當、暴飲暴食等都是白領發胖的原因。那麼白領如何瘦身呢？清晨一杯蜂蜜水，上下班途中走路減肥……今天教你18種白領瘦身的方法，輕輕鬆鬆搞定肥胖！
白領如何瘦身？
上班族由於整天坐在辦公室，運動量少，很容易造成體內脂肪囤積，變得肥胖起來。除此之外，白領增肥有五原因：一是貪吃甜食，二是無節制吃水果，三是吃飯狼吞虎...
哄寶寶入睡的八種錯誤做法
俗話說睡眠好的寶寶聰明，有活力，喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌；睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。所以家長哄寶寶睡覺時的八種錯誤做法不能不知哦。
一、熱睡——新生兒為啥不能睡電褥子
為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，...
女人也養腎 寒冬護腎三個「不要」
養生之道網導讀：女人冬季養腎有什麼規則嗎？在寒冷的冬季，容易導致腎虛，不僅男性要養腎補腎，女性也要注意在冬季養腎護腎。女性應該要如何養腎護腎呢?專家教你，女性冬季護腎“三不要”。
女性冬季護腎“三不要”
1、不要熬夜通宵
有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要...
白領失眠怎麼辦 學會13招睡得香
養生導讀：很多白領處於亞健康狀態，失眠就是其中的一個困擾。失眠的危害可不能小覷，那麼白領失眠怎麼辦呢？失眠並不可怕，今天教你簡單13招，讓你睡的香！白領一族一定不能錯過哦！
白領是失眠高發人群
世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群，也就是說，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近...
適合白領吃的十款保健水果
養生導讀：夏季到來，很多水果上市了，愛吃水果的你有口福了。對於白領來說，多吃水果有益身體健康，但你知道白領吃什麼水果嗎？梨護眼、草莓防輻射、芒果預防皺紋、香蕉改善視力……白領不妨根據自己的需求選擇喜歡的水果！
白領吃什麼水果？
一、梨：護眼
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生...
鼻竇炎症狀有哪些
養生導讀：春暖花開，在這美好的日子裡可要小心鼻竇炎。鼻竇炎症狀有哪些呢？瞭解鼻竇炎症狀是預防的關鍵，再者要預防感冒，提高免疫力。我們首先來看看鼻竇炎有哪些症狀吧。
鼻竇炎症狀
鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎症，為一種鼻科常見多發病。鼻竇炎是兒童的常見病，鼻竇在哪裡呢？它是圍繞鼻腔周圍骨骼裡的空洞，左右對稱。所謂鼻竇是鼻腔周圍面顱骨的含氣空腔；左右共有4對：稱額竇、上頜竇、篩竇、和...
你知道甲亢是如何引起的嗎？
養生導讀：相信最近有看過電視劇《愛我請留言》的朋友們都知道，劇中蔡妍由於精神壓力太大，導致甲亢，明顯的症狀為體重減輕。甲亢是甲狀腺功能亢進症的簡稱，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。大多數患者還時常伴有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。
甲亢的病因
甲亢的...
開車族要注意小細節
導讀：長時間開車的人如果不注意保養，時間長了就會出現一些小狀況，慢慢就會演變成困擾生活的疾病，下面看一下小編為有車一族盤點的妙招吧：
司機護眼有七招
一是洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二...