養生之道網導讀：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計劃是什麼？下面就來學習小編為您盤點的白領健康作息時間表吧。
OL最健康作息時間表
7：30 起床
英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5：22－7：21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7：21之後起床對身體...
作息時間表 營造白領完美健康生活
緩解頸椎病可試試這四款食療
頸椎病是如今發病率相當高的一種疾病，日常生活當中我們除了可以通過簡單的頭部運動來緩解頸椎病，還可以通過食療方法有效緩解。那麼，哪些食物對於緩解頸椎病有很好的效果呢？下面，小編為各位推薦四款食療。
藥膳一：紅薯胡蘿蔔糯米粥。
紅薯50克、胡蘿蔔30克、...
3個抗老術 助白領保持年輕活力
養生之道網導讀：常能夠聽到白領朋友們抱怨，最近又衰老了很多，長時間伏案工作或對著電腦難免會不衰老。那麼，白領們要如何抗衰老呢？吃什麼抗衰老呢？下面就來學習下小編盤點的白領抗老術吧。
拒當“老氣”上班族 3個抗老術
整體而言，老氣上班族的明顯特徵包括：
1. 皮膚老化、黯淡無光，有皺紋
2. 易腰酸背痛，動作難以自如，像老人身軀呈彎曲或緊繃狀
3. 胃口或消化不好，美食當前或參加聚...
三招輕鬆預防「腰腿痛」
養生之道網導讀：腰腿疼痛給人們的生活和工作帶來了很多的不便，也嚴重的降低了人們的哦生活質量。如何有效的預防和改善這樣的情況呢？下面小編就為大家推薦一些有效的方法。
三招防腰腿痛
醫院裡腰腿痛病人明顯增多，輕者表現為疼痛、酸麻、腫脹、晨僵、四肢發涼、蹲起不便，重者將喪失工作和生活能力。該病發病原因複雜，如先天畸形、損傷等，但是方法掌握得當是可預防或延緩其發生的。以下幾招可供借鑒...
情緒與血壓有關係嗎?
情緒會不會影響血壓，現代生活會不會帶來高血壓，回答是，會的。
在發達國家高血壓是一種常見病，而發展中國家的農村發病率卻很低。來自西方國家並且接受西方生活方式的移民，也容易得高血壓。這是什麼原因呢?目前還不十分清楚，有學者認為，這可能與飲食習慣和缺少運動有關。另外，伴隨著現代生活而出現的工作緊張也是一種因素。專家們指出，工作時需要高度的注意細節，但不能帶來成就感，或者使人...
婦科常規檢查項目有哪些
養生之道網導讀：婦科常規檢查項目有哪些？凡是有過性經歷的女性，都應每年進行一次婦科體檢。那麼婦科常規檢查項目有哪些？下面一起來看看吧。
“婦科常規檢查”簡稱“婦檢”,英文縮寫為“PV”。婦科檢查可以幫助醫生及時發現存在於女性生殖器官內的“病魔”.專家稱，女性朋友定期做一次婦科檢查是很有必要的，因為像一些婦科炎症是久推不治才成疾的。
婦科常規...
應對鼻鼽的中醫好辦法
季節交替是過敏性鼻炎的好發時期。現代醫學認為過敏性鼻炎不能根治，唯一有效的方法是脫敏療法，該療法的治療需持續數年之久，大部分患者因缺乏恆心而中斷治療。
北京友誼醫院中醫科副主任醫師陳海明介紹，過敏性鼻炎中醫稱為鼻鼽或鼽嚏。鼽即鼻出清涕，嚏乃鼻中因癢而氣噴作於聲。《內經》曰：“肺開竅於鼻”。中醫認為過敏性鼻炎多因臟腑功能失調，再加上外感風寒、異氣之邪侵襲鼻竅而致。而臟...
頸椎病究竟由什麼引起的
頸源性眩暈的發生機理比較複雜，目前沒有特異的治療手段。醫學界普遍認為，頸性眩暈主要病因是椎基底動脈供血不足。近年臨床研究發現，椎動脈血管本身病變和血液成分發生病變，是導致頸性眩暈的主要病理過程。
頸性眩暈患者血漿中內皮素(ET)升高，導致動脈硬化和腦血管痙攣。同時，老年眩暈的患病率與焦慮、失眠、煩躁、生氣、緊張、抑鬱等精神情緒因素有關。
中醫認為，眩暈的病因以內傷為主，多由虛損所...
膽結石伴膽囊息肉警惕癌變
統計發現，約有70%~80%的膽囊癌與膽結石有關
本報訊 （記者莫冠婷 通訊員吳燕玲）近日，30歲的王先生到醫院體檢，發現膽囊有泥沙樣結石和一塊10厘米x9厘米大小的膽囊息肉。診斷後醫生建議他做手術，但王先生覺得沒有什麼不適症狀，不太願意切除膽囊。上周，王先生突發腹脹腹痛，入院檢查發現膽囊穿孔，立即接受了腹腔鏡膽囊切除術。458醫院肝膽外科主任陳小平表示，如果王先生堅持不切，發展到晚期膽囊癌...
慎防腰椎間盤突出年輕化
最近小編經常聽到有不少年輕人或者中老年人說腰部疼痛，他們經過檢查很多患了腰椎間盤突出，詫異這病在年輕化和普及化，到底怎樣才會引發這種病？
能夠引起腰椎間盤突出原因有很多，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等，它是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。
腰椎間盤突出症的誘發因素
1、年齡因...