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給司機朋友的手指保健操
司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，放鬆手腕，抖腕，重複4-6次。
二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後鬆開，同時左手握拳然後鬆開，二者交替進行，重複20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替彎屈和鬆開手指，重複20-30次。
四、坐姿，雙手下垂，手指分開，置於凳面上，在30-60秒鐘內，輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面，然後同時雙手手指叩擊。
五、坐姿，雙手內屈，用大拇指輪流接觸食指、中指、無名指和小指，動作速度和用力逐步增加，重複15-20次。
六、坐姿，雙手胸前平舉，手心向下，手指分開，手掌外翻向前，還原重複15-20次。
七、坐姿，雙手側舉，屈肘，手腕放鬆，自然下垂，雙手抖動，屈伸手腕，重複15-20次。
這套手指保健操，可根據情況做其中的一二節，也可全套做完或一天輪流做完，持之以恆，必有收效。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在司機養生分類下，於2019年04月04日最後更新
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