養生之道網導讀：你是否還在為你的身材而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的身材更凹凸，小編在這整理出了有關的體育健身指南，幫助你完成自己的健身夢。
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
導讀：韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。
在韓國，無...
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
最快的減肥瘦身方法 新禁食法
養生之道網導讀：新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，……
新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，禁食並不是不讓吃東西，而是在禁食的那一天，可以吃一些易於消化的食物，像豆漿或果蔬汁等。
新禁食主義時間控制
禁食...
穴位按摩：洗澡輕鬆瘦身
現在的女性們常常抱怨沒有時間做運動，不如索性利用沐浴的時間減肥又兼作美容按摩。這種“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少許運動刺激穴位以達到促進血液循環及新陳代謝的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小細節，就可以一邊享受水的“溫柔”，一邊扔掉惱人的脂肪。
A 淋浴減肥法
調校水溫至40攝氏度左右，噴頭噴出的強勁水流會對身體產生輕輕壓迫作用並使...
喝檸檬水的好處:美白瘦身抗衰老
養生導讀：檸檬的美容和瘦身作用一直被人們所推崇。檸檬水也一直被女性們視為瘦身減肥的聖品。其實檸檬的功效遠遠不止在美容方面體現出來。還體現在生津化痰，提高免疫力方面。下面，一起來看一下經常和檸檬水有什麼神奇養生功效。
檸檬水的7大功效
1、美白護膚
檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫...
夏季瘦身粥,越喝越美麗
養生之道網導讀：夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，……
夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，自己炮製小編向你介紹的這幾款瘦身粥，能讓你越喝越苗條，越喝越美麗哦！
1、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻5—10克，生薑2片，小米50...
產後選擇安全的瘦身運動
初步恢復運動：
如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。
如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。
逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。
當你感覺這種運動量很舒服時，在醫生的允許下，自己選擇安全的健身運動。
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操。
游泳。
散步，簡單的...
白領男玩什麼運動來瘦身及減肥呢?
養生之道網導讀：越來越多的都會白領男都在從事腦力勞動，而所謂的體力勞動卻要「費錢去買」。下面讓我們來看看，當今社會的城市白領男都在玩什麼運動……
越來越多的都會白領男都在從事腦力勞動，而所謂的體力勞動卻要「費錢去買」。下面讓我們來看看，當今社會的城市白領男都在玩什麼運動來瘦身及減肥呢?
1、動感單車
騎動感單車的男生必然佈滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以陪襯出你完善的上身肌肉...
瑜伽減肥食譜 瘦身事半功倍
瑜伽科學中把食品分成三種類別：悅性食物、惰性食物和變性食物，悅性食物是瑜伽練習者喜愛的食品，變性食物和惰性食物是瑜伽練習者應該禁忌的食物。
悅性食物包括各種新鮮、乾淨的或是用十分少量的調味品烹調的各類蔬菜、新鮮的水果以及穀物、豆類食品、牛奶等。這類食物使人身心輕鬆、純淨、性情平和。
★番茄燜冬瓜
原料：冬瓜500克、番茄2個、姜絲5克、食鹽適量，蔥花隨個人嗜好。
做法:
1.冬瓜去籽、去...
三款夏季瘦身美食推薦
養生之道網導讀：夏天絲絲的熱風透入心扉，站在屋子裡也覺得悶熱難忍，在這個時節更別說去運動減肥了，那就要放棄了嗎？不，今天小編就為你推薦三款夏……
夏天絲絲的熱風透入心扉，站在屋子裡也覺得悶熱難忍，在這個時節更別說去運動減肥了，那就要放棄了嗎？不，今天小編就為你推薦三款夏季美食助你瘦身又解暑。
一、馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁及綠豆...
吃對快速減肥食譜之瘦身粥，你分分鐘都能瘦
養生之道網導讀：現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……
現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意，我們就會長胖，那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢？小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥的瘦身減肥粥，幫助你...