養生之道網導讀：女人生完小孩後，身體大量缺失各種營養，一定要補好身體才行，你知道孕婦產後應該怎麼補嗎？和小編一起去看看吧！
生完孩子該補啥
產後喝點蘑菇湯
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會...
生完孩子女人該補點啥
健身健美入門者營養
1.補充足夠的熱量 肌肉生長這一類營養補劑的代表是各種各樣的運動飲料，其主要成分是碳水化合物，使用以後可以起到快速補充能量的作用。補充足夠的
2.補充足夠的碳水化合物 健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解
3.補充優質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優...
為何他「要按摩不要推拿」?
前不久的一天，一位農村來的腰腿痛病人經我檢查後認為需要推拿，可這位病人卻連連擺手，說不願做推拿，要求做按摩，弄得我哭笑不得，一時不知如何解釋。其實，我們干推拿的人都知道，推拿，古時候也叫按摩，就是現在我國的南方和北方地區一些醫療科目也大都叫按摩，並非全指服務行業。
那麼，按摩與推拿究竟是什麼關係?近幾年來，在一些衛生科普書籍(報刊、廣播、電視等)以及醫療機構包括非醫療機構紛紛出...
煎煮中藥不用愁 專家手把手教你煎煮中藥
養生之道網導讀：看完中醫的人一般都會拎著大包小包的中藥，但是可能真正會自己煎藥的可能沒多少，有些煎藥的禁忌可能也不知道，下面為大家講解一下一些中藥的煎煮法。
不可不知的中藥的煎煮法
某些中藥因質地的原因，煎法比較特殊，若不正確操作會影響藥效的發揮，需加以注意。特殊的煎制，包括先煎、後下、包煎、另燉、另煎、烊化、泡服、沖服、煎湯代水等。
特殊的煎制，包括先煎、後下、包煎、另燉、另...
按摩瘦身 簡單快速瘦身
養生之道網導讀：按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一……
按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一定要給肥胖者找到正確的穴位進行按摩，短時間內就可見效，這種方法實惠安全有效。
下面我們就來瞭解有哪幾種按摩瘦身...
瑜伽豐胸三式 讓你的胸部更完美
養生之道網導讀：擁有完美的胸部是你的夢想嗎?怎麼樣才能實現這個夢想呢?不防試試豐胸瑜伽吧，只需學會三式，你的胸部也可以翹挺豐滿哦~
瑜伽
瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆
山式
蓮花坐或者跪坐，十指交叉，吸氣引領手臂向上伸展，翻轉掌心向天，呼氣時保持脊柱 的挺直向前屈頸椎，讓下巴盡量地接觸鎖骨，舌抵後顎，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分鐘左右。然後抬頭，將雙臂自體前放落，將盤坐的雙...
輕鬆面對骨質疏鬆
養生之道網導讀：導致老年骨折的元兇是骨質疏鬆。事實上，隨著年齡的增長，老年人骨骼老化、骨質流失、骨強度差，伴隨而來的骨質疏鬆症是每個老人都要面對的。
每個老人都應該直面骨質疏鬆
女性比男性更骨脆更易骨折
有些老年人在受到輕微創傷（如從平地摔倒、坐車過...
揭秘！如何透過寶寶指甲看健康
新手媽媽們對寶寶的指甲可能都不是特別關注，爸爸媽媽可能不知道，寶寶小小的指甲可是隱藏著健康的大秘密。所以家長一定要注意觀察寶寶的小指甲，如果寶寶指甲顏色異常，形狀奇怪，那麼很可能是寶寶的身體在向爸爸媽媽求助。
健康小指甲是什麼樣的呢?
健康寶寶的指甲都是可愛的粉紅色，靜觀寶寶指甲，外觀光滑亮澤，堅韌且呈優美的弧形，指甲半月顏色稍淡，看不見倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端...
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。
練瑜伽不當 膝關節撕裂
陳女士練習瑜伽有3年了，膝關節一直感覺不舒服，尤其是盤腿的時候，膝關節內側就會疼痛。最近疼痛越發明顯，到醫院檢查後發現，導致疼痛的原因，竟然是內側膝關節半月板撕裂。須經關節鏡手術縫合，才能...
冬天吃白蘿蔔 增食慾促消化
養生之道網導讀：冬天吃白蘿蔔，增食慾促消化。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”.冬天吃白蘿蔔，增食慾促消化，一起來看看冬天吃白蘿蔔的8大好處。
冬天吃白蘿蔔的8大好處
1、增食慾、促消化
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
2、緩解便秘
有便秘症狀，可以煮食；積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；噁心嘔吐...