養生導讀：我們每天都要吃食用油。食用油是我們日常生活的必需品。現在的市場上充斥著各種垃圾油，地溝油。這些劣質油嚴重危害我們的身體健康。今天，食品專家教消費者如何挑選安全又健康的食用油。其中五大標準必須記牢。
如何挑選安全的食用油
看產品認證
專家介紹，選油其實很講究。首先要看一下有關的產...
挑選安全食用油有五大標準
十月份吃什麼螃蟹 8種螃蟹最好吃
養生導讀：十月份吃什麼螃蟹？雖然說金秋十月是吃螃蟹的最佳時間，但一年四季都有螃蟹，不同季節吃的螃蟹也不同。你知道十月份吃什麼螃蟹嗎？下面介紹8種螃蟹，最適合十月份食用。
十月份吃什麼螃蟹？
1、青蟹
青蟹的生長速度較快，9～10月是品嚐青蟹的最佳時節。青蟹是我國珍貴的水產品之一。其肉味鮮美獨特，營養極為豐富，素稱酒席上之佳餚，食用藥用價值高，尤其是交配後性腺成熟的雌性蟹（紅蟲尋、高...
生活中的防癌食物
養生導讀:癌症是一大類惡性腫瘤的統稱。是人體器官組織的細胞在各種內在和外界的致癌因素長期作用下，逐漸發生持續性異常增生所形成的新的生長物或新生物。癌細胞的特點是無限制、無止境地增生，使患者體內的營養物質被大量消,嚴重威脅著人們的健康和生命，因此如何防癌抗癌成為了人們關注的一大熱點。預防癌症應該從飲食開始，吃什麼才能預防癌症呢？
1、酸梅
酸梅果實含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、β...
夏季炎熱 切勿經常用涼水洗腳
養生導讀：在炎熱的夏天裡，許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天裡經常用涼水洗腳會有損於自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。
有關醫學專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天裡，如果經常使用涼水洗腳，腳部將進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起全身的...
玉米須的藥用價值 煮粥湯茶樣樣行
食療養生導讀：玉米是我們經常吃到的一種食物，它的營養價值非常高，並且很有利於身體健康。通常，我們在吃玉米的時候會把周圍的玉米須給扔了。其實，玉米須的藥用價值也有很多，在生活當中我們可以用它來熬粥、煮湯、煮茶等。下面，一起與小編來看看玉米須的作用與功效吧。
石斛玉米須茶：石斛10克，蘆根15克，玉米須20克。上藥水煎代茶飲，每日一劑。可養陰清熱利尿。適宜少尿無尿伴口乾欲飲，皮膚干...
四種黃瓜吃法 越吃越健康
養生導讀：黃瓜作為水果型蔬菜，不僅營養價值豐富，而且可生食、醃製、清炒和做沙拉等，因此深受女性朋友的喜愛。現在教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。
1、涼拌黃瓜。
到了夏天，往往讓人覺得暑熱難耐，不免心情煩躁。黃瓜富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等很多營養素，黃瓜也因此而成為夏天裡的最佳蔬菜。
製作方法：涼拌黃瓜最好用刀拍，等它表面裂開後再將其切碎，這樣做，黃瓜的汁和碎...
世衛公佈最佳食物權威排行榜
養生導讀：最近世界衛生組織公佈了健康食物的排行榜給人們作為參考。其中包括最佳水果，最佳蔬菜，最佳護心食物等等。有了這一個健康排行榜，人們就可以根據此來做一個膳食平衡食譜了。
世界衛生組織公佈的最佳食品榜：
最佳水果——木瓜
依次是木瓜、草莓...
推薦幾款利於養生的紅色食物
雖然我們都知道在平常吃的蔬菜水果當中顏色各不一樣，但很多人都不知道原來食物可由顏色來分類的。我們把外表顏色接近紅色的蔬菜水果統稱為紅色食物，紅色食物不僅好看，還對我們的養生幫助大。下面，養生之道網為你推薦幾款對養生有好處的紅色食物。
什麼是紅色食物
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美容養顏 食物選擇很重要
養生導讀：其實美麗也是能夠吃出來都，那麼吃哪些食物能夠美容呢？下面就引見一些能夠美容養顏的食物。
1、蜂蜜
近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
2、胡蘿蔔
現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與...
夏季吃什麼水果補腎
養生之道網導讀：夏季吃什麼水果補腎？我們都知道黑色水果有補腎功效，但夏季上市的很多水果也有補腎功效，那麼夏季吃什麼水果補腎呢？下面小編推薦最適合夏季補腎的7種水果。
夏季吃什麼水果補腎？
1、荔枝
夏季正值荔枝上市的季節，中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
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