養生之道網導讀：麥當娜，這個名字想必大家並不會陌生，而且一聽到這個名字，大家想必定會在腦中好好的腦補一下這個魅力無邊的美女。而且，我們都知道……
麥當娜，這個名字想必大家並不會陌生，而且一聽到這個名字，大家想必定會在腦中好好的腦補一下這個魅力無邊的美女。而且，我們都知道，麥當娜雖然已經不年輕，但是她卻依舊擁有讓人們羨慕的身材。現在，就讓小編來為大家分享一下她減肥的秘...
學麥當娜減肥，快速練就迷人身材
高齡產婦可能遇到的危害
在一個多元化的社會裡，大齡媽媽的數字呈攀升趨勢。幾年前，深圳各大醫院35歲以上的高齡產婦佔到10%；廣州市第二人民醫院的高齡產婦逾三成；北京人民醫院接收的3000多名產婦中約有10%為高齡產婦，而且這一數字連續8年每年遞增7.8%。
也許某個年齡段裡我們只能一心一意。不做良母的那幾年，我們有更多時間和空間去成長自我，但是生小孩便一拖再拖，不少高齡准媽擔心孩子的健康。讓我們來看看大...
酷暑 清爽「坐月子」
在這麼熱的夏天坐月子，新媽媽首先從心理上無法感到輕鬆，許多新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態進入“月子”的，這對身體無益。在這裡要對新媽媽說的是，天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。對於新生兒來說，外界的一切影響都開始了。
“捂著”和吹空調
生活水平提高了，關於“坐月子&rdq...
女性瑜伽冥想 改變人的內在情緒
養生之道網導讀：瑜伽在近年來流行於女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
冥想瑜伽
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在...
剖腹產產婦吃什麼好
養生導讀：女人總是怕痛的，所以現在剖腹產的越來越多，不同於順產，剖腹產因為傷口的原因，要多加注意飲食。那麼剖腹產產婦吃什麼好呢？下面為您介紹剖腹產產婦吃什麼好，供參考。
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體...
新媽咪產後保健注意事項
產後恢復很重要，產後保健是關鍵，七注意需謹記。
注意1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
注意2、盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應...
餵奶期間不能吃14種食物
養生之道網：新媽媽在餵奶期間不能吃什麼？母親的飲食會直接影響孩子的奶水營養，那麼餵奶期間不能吃什麼，餵奶期間的飲食禁忌有哪些呢？下面為您介紹。
1、冰鎮水果
夏天很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果雖然...
產後如何恢復孕前好身材
新媽媽如何恢復孕前好身材
許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裡，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。
時間
越早越好，6個月以內最有效
傳統的坐月子，不動還要進補沒有科學依據，很多人做完月子比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，後悔莫及。專家認為，6個月以內是產後塑身的最佳時期。不要小看這些動作，...
產後四大私密部位如何恢復
當新的生命誕生以後，產婦就進入了產後恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這裡我們將向大家介紹產後四大私密部位如何恢復。
私密部位1：產後子宮如何恢復原來大小？
當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。如今，它神聖的使命已經完成，...
剖腹產後吃什麼水果好
養生之道網導讀：剖腹產後吃什麼水果好？有些媽媽受傳統習慣的影響，月子期間不吃生冷食物，甚至連水果都不敢吃。其實有些水果對產後恢復非常有好處，新鮮水果富含維生素、微量元素，可以幫助產婦產後恢復。那麼，剖腹產後吃什麼水果好呢？看看下面的建議吧。
一、剖腹產後吃水果的好處：
產後的飲食也要均衡，魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些...