養生之道網：順產月子餐食譜怎麼做？對於順產的新媽媽來說，產後恢復要比剖腹產媽媽快一些，但是在飲食方面還是要多加注意，那麼順產月子餐食譜怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹。 1、清燉烏骨雞湯 烏骨雞肉1000克，黨參15克，杞子15克，黃芪25克。 烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。 2、...

如果在懷孕前已經有超重現象的話，那麼懷孕就可能會是一個重大挑戰，因為懷孕可能會更容易引發併發症，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間增重過多的話出現併發症的幾率會呈直線上升。而且在孕期體重就超重過多的話，產後恢復體形的難度也會大大增加。 控制孕期體重可以採取以下方法： 1、飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足...

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難…… 你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態”。生完孩子後，多餘的肉會不會再也去不掉？其實，真正的危險並不是僅...

 遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這麼個天氣坐月子，聽著婆婆嘴裡的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學嗎？必須遵守嗎？ 困惑一：夏季坐月子能不能使用空調 王荔 職員 26歲 炎炎生下來是7月5日，最熱的天氣，醫院裡的中央空調有點冷，婆婆說要防止著涼，要避免對流風，所以還是到家坐月子的好。回到家後，我和寶...

 經過懷孕和分娩這樣的折騰，使得女人身體會發生巨大的變化，產後需要悉心呵護，才能使身體盡快恢復，不然的話，很容易落下一輩子的“月子病”，小編給你產後新媽恢復的11個小叮嚀，健康坐月子。 叮嚀1 房間要舒爽怡人 房間裡的陽光要充足，任何人都不可在這裡吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裡總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一...