養生之道網導讀：開學在即，想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧，這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！
1.蛋類
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眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2.花生醬
花生醬中含有豐富的...
開學在即 推薦十款補腦食物
降血壓 運動節食兩手抓
市場發現，一些名目繁多、五花八門的所謂“降壓鞋”、“降壓儀”“降壓手錶”……賣得很火，一雙“降壓鞋”竟然賣到300元。
這些商家慣用的手段不外乎片面誇大其所謂的降壓作用，許多人信以為真，甚至以此來取代正規的藥物治療。醫學專家稱，上述這些充其量只能作為“興趣治療”，除藥物治療外，要想平穩降血壓，最好的辦法就是運動和節食...
沒有母乳新生兒應該如何餵養
母親因各種原因不能用母乳餵養寶寶時，可選用牛、羊乳、奶粉，或其他代乳品。但不要輕易放棄母乳餵養，應盡量鼓勵母乳餵哺至少到4個月，尤其是要強調讓新生兒吃到最初一周內的初乳。
1、配方乳餵養
在沒有母乳的情況下，配方乳餵養是較好的選擇，特別是母乳化的配方乳。目前市場上配方乳種類繁多，應選擇“品牌”有保證的配方乳。有些配方乳中強化了鈣、鐵、維生素D，在調配配方乳時一定...
寶寶應多吃的五類健齒食物
父母都希望自己的寶寶長一口潔白整齊的牙齒，寶寶牙齒的生長發育與營養物質的攝入有著密切關係。作為父母，應培養寶寶養成不偏食、不挑食的好習慣，此外還要有意識地讓寶寶多吃一些健齒食物，以促進寶寶牙齒的健康發育。
一、多吃富含礦物質的食物。
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳製品，乳類及乳製品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，...
四個月寶寶如何添輔食
養生導讀：寶寶成長到四個月的時候，母乳就滿足不了營養的需求了，需要添加輔食。那麼四個月的寶寶如何添加輔食，你知道嗎？下面養生之道為您介紹四個月的寶寶如何添加輔食，供參考。
什麼時候開始給寶寶添加輔食？
營養不良是嬰幼兒的常見疾病，一歲以下嬰兒發病率尤高。除了先天因素（早產、雙胎、大體重、先天畸形等）外，絕大部分營養不良是因後天餵養有問題，尤其是輔食添加不合理所致。
剛離開母體的...
小孩打呼嚕怎麼辦
養生之道網導讀：小孩打呼嚕怎麼辦？一般而言，健康的兒童睡覺是不打呼嚕的。兒童打呼嚕是身體發出的一種危險信號，那麼小孩打呼嚕怎麼辦？下面一起來看看吧。
有的孩子睡覺時打呼嚕，不少家長對此掉以輕心。殊不知，打呼嚕對孩子的危害很大，尤其是對其生長發育有很大的影響。
正常寶寶呼吸系統是十分順暢的，睡覺時根本不可能打鼾。孩子在睡眠中之所以會出現鼾聲，主要是呼吸氣流不暢的表現。氣流不暢使...
20種不宜讓孩子常吃的食物
醫學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。
1、桔子：桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。
2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
3、雞蛋：雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩。
4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便...
健身適可而止 切忌過頭
據新近研究：超強度的鍛煉會使年輕人的身體處於缺氧狀態，從而在體內釋放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陳代謝的副產品，它對健康細胞有害。運動員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運動員和摔跤運動員，他們需要快速強壯起來，但卻沒有循序漸進地進行。
對成人來說，缺氧狀態一般只會引起某些肌肉疼痛。但對青少年來說，運動所產生的自由基會抑制某些重要生長激素的活性。對一些在讀高中的摔跤選...
陽光寶寶茁壯成長7高招
現代審美越來越以高取人，到處是高大的帥哥、長腿的美女。高個子代表了健康、陽光、自信。可是，我家的寶寶為什麼就長不高呢？他(她)聰明活潑，德智體全面發展，本是人見人愛，可是卻因為身高而落下了“小豆包”的綽號！為了不讓寶寶輸在起跑線上，本期，編輯指點給您幾個幫寶寶快速躥高的秘訣。
高招一：抓住快速生長期
人的生長可分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。任何一個階段生長...
孕期防輻射通風環境很重要
每個准媽媽都會關注身邊環境對健康的影響，孕期是個非常重要的時期裡，其中輻射的影響是備受關注的一項。但是“輻射”到底危害？如何正確防範？每個人多會有些不同的見地。下面的是些相對專業的說法。
說到輻射，很多准媽媽都會談“輻”色變，事實上輻射並沒有想像中那樣可怕，准媽媽要端正態度，太過緊張對孕婦心理和胎兒的健康都沒有好處，對於一般生活中的電磁輻射不必過於擔憂。因...