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少林大悲拳全套動作圖解（二）

2018年10月09日中華武術暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。

7.達摩指路

（1）緊接上動，兩腿起立半蹲。同時，右臂內旋、屈肘，使掌心翻轉向上，停於頭上方，左掌順勢向左下撐按（圖1-31）。

（2）上動不停，兩腿屈蹲成歇步。同時，兩臂在身前下落，停於左膝前，掌心向下，左掌變成劍訣式，掌指相對。目視前下方（圖1-32）。

（3）上動略停，兩腿略起，以腳跟和腳掌為軸，向右碾轉一周，仍成歇步下蹲姿勢，臀部坐在左小腿上。兩手向右側平擺，右臂平，掌心向下。左臂屈肘收於胸前，左手仍為劍訣。目視右掌（圖1-33、圖1-34）。

（4）右臂由下向後再向上直臂弧形擺動至頭頂上方，掌心向上。同時，左臂直臂向前探指，劍訣手心朝下。左腿屈膝上提，成右獨立提膝式。目視劍指方向（圖1-35）。

要點：以上動作要連貫完成，並與左臂前指、左腿提膝同時完成，不可有先後之分。支撐腿要直，背要挺，頭要上頂，氣要下沉。

（5）左劍訣變拳，收回抱於左腰側，拳心向上。隨即左小腿伸直，足用力向前蹬踢（圖1-36、圖1-37）。

8.合掌禮佛

（1）僕步穿掌

左腿經右腿裡側向身後僕腿，成左僕式。同時，左臂直掌向下插至左腳上方，右臂斜上舉。目視左手（圖1-38）。

（2）弓步前指

右腿挺膝蹬直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同時，左臂上抬向前探指。目視左手前方（圖1-39）。

（3）立正合掌

上動不停，右腳上步與左腳並齊，兩腿直立。同時，右臂由後向前與左掌合掌，掌指朝上。目視兩掌（圖1-40）。

要點：以上動作為一組連貫動作，僕步要低，腳跟不可掀起離地。並步合掌，上體略向前傾，凝神靜氣，氣沉丹田。

9.崑崙試劍

（1）錯掌僕步

１右臂不動，左臂屈肘回收將左掌收至右大臂裡側（圖1-41）。

２左臂直掌前穿至右臂手腕上方。同時，右臂屈肘收回，將右掌置於左肩內側，雙掌指向前（圖l-42a、圖1-42b）

３上動不停，右掌直臂向前穿至左掌上方。左腿向身後撤一大步，右腿下蹲成左僕步式。同時，左掌直臂下穿，使掌指置於左足上方。目視左掌（圖1-43）。

（2）青龍出水

１右腿蹬地直立，左腿屈膝前弓成左弓步式。同時，右臂由後向上、向前下落，左掌變拳抱於左腰側（圖1-44）。

２上動不停，右臂向胸前下落，右掌置於左胸側。同時，左拳經右臂內側上穿，拳面高與肩平。目視左拳（圖1-45）。

10.金剛護法

右臂內旋經左臂外側上舉於頭上方。右足蹬地，屈膝前提，足尖下垂，左腿挺膝伸直。同時，左拳先收於胸前，然後向前衝擊。目視左拳（圖1-46）。

要點：架掌、衝拳與提膝獨立要協調一致。

11.般若觀相

（1）接上動，右腳向前落下，腳掌踏地。同時，右掌下落，交搭於左掌上，兩掌心均向內（圖1-47）。

（2）上動不停，以兩腳掌為軸，向左碾轉至正後方（約90度），收腳踏實，兩腿直立，拔腰挺胸（圖1-48）。

（3）上動不停，兩腳繼續向左碾轉180度，面向正前方，兩腿交叉右後左前。同時，兩掌隨身體轉動仍停於面前（圖1-49）。

要點：兩腳向左碾轉時，交替以足跟足前掌轉動。旋轉時頭要正，身要直，不可前俯後仰，兩掌心向裡，意為照鏡也。

12.合掌禮佛

（1）長臂羅漢

兩腿不動，兩掌分開分別向下，經體側向上舉臂，至頭上方兩掌心相對。目視兩掌（圖1-50、圖1-51）。

（2）歇步合掌

兩腿屈膝下蹲成左歇步式。同時，兩掌合十徐徐下落於胸前。目視前方（圖1-52）。

要點：兩臂下落分掌上舉，由下向後、向上高舉要連貫圓活。合掌下落要與屈膝下蹲協調一致，不可有先後之分。

以上就是養生之道網為您總結的少林大悲拳動作圖解，供參考。

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