在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。
親子瑜伽從孕期開始
所有正處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發生以下變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部酸困...
孕婦瑜伽 減輕臨產陣痛
10個瑜伽動作最利於孕婦養胎
養生之道網：哪些瑜伽動作有利於孕婦養胎？孕婦在懷孕期間做瑜伽可以緩解身體不適感，加強平衡感，為順產做準備，那麼哪些瑜伽動作有利於孕婦養胎呢？下面養生之道網為您一一介紹。
1、雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限後，左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，努力保持雙臂上下成一條直線，眼睛盯住右手指尖。保持10秒鐘，自然地呼吸，慢慢還原到原位後，再...
瘦全身瑜伽減肥操，快速有效燃脂趕走贅肉
養生之道網導讀：對於討厭激烈運動但是又想通過運動瘦身的女生們來說，這套瑜伽減肥操就是你最好的選擇了，簡單方便快速，輕鬆讓你甩脂減肥恢復完美身……
對於討厭激烈運動但是又想通過運動瘦身的女生們來說，這套瑜伽減肥操就是你最好的選擇了，簡單方便快速，輕鬆讓你甩脂減肥恢復完美身材，養生之道網小編為您推薦瘦全身瑜伽減肥操，快速有效燃脂趕走贅肉。看看人家韓國美女一大把，就是因為瑜伽盛行的大...
減肥瑜伽8步曲，助你瘦遍全身
養生之道網導讀：夏天減肥最恐怖的就是外面的溫度，一不小心就中暑了，那夏季有什麼辦法能輕鬆減肥呢？下面小編就推薦一套減肥瑜伽操給你，輕鬆就能讓……
夏天減肥最恐怖的就是外面的溫度，一不小心就中暑了，那夏季有什麼辦法能輕鬆減肥呢？下面小編就推薦一套減肥瑜伽操給你，輕鬆就能讓你瘦遍全身。
第一步：
身體坐在凳子前端，雙手手臂張開，後面拉起一根橡皮筋，扯開一根平行線，雙腳閉攏，目視前方，...
貓式瑜伽 慵懶著成就優雅
貓式瑜伽不知道你聽說沒有，像貓一樣慵懶，伸伸懶腰，扭扭屁股，不知不覺給身體一個全面的放鬆，窈窕優雅的身姿猶如小貓一樣清新可人。還等什麼？一起來試試吧！
清晨——伸個“貓式”懶腰
每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反覆做十幾次；或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使背柱上拱，...
孕婦瑜伽究竟能帶給孕婦什麼？
健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的極度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽能給予她們許多幫助，使她們在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。
瑜伽認為，健康的範疇包括身體和精神兩個層面。同時，瑜伽崇尚：適度、溫和的修煉方式；給予人們內在與外在的整體關注，...
上班族保護頸椎8個時間點要牢記
養生之道網導讀：上班族每天大多時間都在伏案工作，頸椎就存在著許多健康問題。而日常生活中大多人們都不去正視這一問題，從認為沒什問題。那麼，到底有沒有問題呢？下面就和小編來看下吧。
白領保養頸椎8個時間點
7：00早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部...
4大簡單伸展瑜伽減肥方法 助你快速瘦下來
養生之道網導讀：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增……
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性。那麼有什麼伸展瑜伽減肥方法呢？一起往下看看吧。
1、盤坐頸部伸展瑜伽
功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊...
10式親子瑜伽讓你和孩子更親密
養生之道網：親子瑜伽的好處又很多，可以幫助孩子改善身體機能，增強寶寶抵抗力，那麼親子瑜伽怎麼練習好呢？下面養生之道網為您介紹親子瑜伽怎麼練習好，看看吧。
親子瑜伽的好處有哪些？
親子瑜伽是一種大人和寶寶一起進行的，更加有利於寶寶成長的瑜伽遊戲。寶寶在3歲到7歲之間是最好的學習瑜伽的年紀，一般認為，寶寶和雙親一起學習瑜伽的適合年紀為3到12歲。
在學習瑜伽的時候，寶寶和家長能夠相互學...
掌握7大辦公室瘦身瑜伽動作，怎麼坐都享瘦
養生之道網導讀：辦公族一天都坐在椅子上，不僅身體累，連身上的脂肪也不斷的增長，今天小編就推薦大家六個動作，讓你也能在辦公室做瑜伽瘦身。辦公式……
辦公族一天都坐在椅子上，不僅身體累，連身上的脂肪也不斷的增長，今天小編就推薦大家六個動作，讓你也能在辦公室做瑜伽瘦身。
辦公式瑜伽步驟一
坐在椅子上，兩腳與肩同寬，平放地面。呼氣，身體慢慢向前鞠躬，雙手放在腳上，額頭放在膝蓋上，進行深呼...