A-A+

4大簡單伸展瑜伽減肥方法助你快速瘦下來

2017年12月14日減肥瘦身暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增……

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性。那麼有什麼伸展瑜伽減肥方法呢？一起往下看看吧。

1、盤坐頸部伸展瑜伽

功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊繃的肌肉。

動作：將右手掌心放於右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同

2、盤坐伸展瑜伽

功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條。

動作：盤腿，將左手置於右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同。

3、坐姿舉腿伸展瑜伽

功能：伸展大腿後腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛。

動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同。

4、屈膝前彎瑜伽

功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放鬆情緒。

動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放鬆於雙腿中央。

有什麼伸展瑜伽減肥方法呢？以上就是關於這個問題的全部內容了，相信大家看完之後都有了一定的瞭解，瑜伽真的是一種很不錯的運動，不僅可以減肥，還能夠塑造曲線。

養生知識網