對多數孕婦來講，從老人、長者、同事、朋友以及鄰居那裡都會聽到，有時家裡的親人也會代為做好準備。準備越充分，越周密，越有利於分娩或母嬰生活。但除了那些已經成為經驗之談的所謂“硬件”準備工作外，還應做好如下 “軟件”準備工作：
1)應該什麼時候給醫生打電話；
2)醫生和護士下班後如何能找到他們；
3)是先給醫生打電話還是直接去醫院；
4)家離醫院有多遠；
5)乘什...
產前容易被忽視的軟準備工作
孕期做足準備可避免「側切」
醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的：
孕期做足準備
修剪指甲，洗淨你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。
把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見...
「孕前備忘錄」你準備好了嗎?
養生之道網導語：想做媽媽了?你準備好了嗎?孕前到底要準備些什麼?腦子裡一下出現了N個問號。想要擁有一個健康的寶寶，未准媽咪們首頁要關注自己的身體健康，還要保持一顆好心情。因此，從現在開始，給自己準備一份“孕前備忘錄”是很重要的。
一、有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查
婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況，而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應該關...
體育加試前做什麼準備
養生之道網：無數考生很緊張，不知道怎麼才能考好體育加試。那麼體育加試前做什麼準備好呢？下面養生之道網為您介紹體育加試前做什麼準備，看看吧。
體育加試前做什麼準備：重點項目練習
1、中長跑如何跑步不累？
中考體育加試的最後一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生應根據自己長跑特性制定合理的跟跑策略。
１中長跑過程中，人的消耗量大，對氧氣的需求...
有車一族 夏日危機你準備好對策了嗎
導讀：汽車在帶給人們出行方便的同時也給人們帶來一些健康隱患，尤其是在炎熱夏季，車內環境對人體健康有著直觀重要的影響。那麼，有車族如何保健?怎樣改善車內環境?
夏季車內健康“危機”如何應對
危機1：睡眼惺忪 增長細紋
通常要趕個大早去上班，如果是坐車難免要打上個瞌睡，如果是自己開車，碰到紅燈也會免不了用小手揉揉眼睛。這些都是不可取的，眼部肌膚尤其脆弱，也是...
夏季戶外運動準備先行
在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨著氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。專家提醒，春季鍛煉要盡量全面熱身，準備活動是否充分，對是否會造成運動損傷有直接影響。
■準備活動不充分的人最容易受傷
常健中醫推拿診所的常健大夫介紹，進入春季之後，參加登山、跑步、羽毛球、網...
準備去看中醫前別喝豆漿牛奶
牛奶、豆漿作為健康飲品之一，為大家所喜愛。如果您準備去看中醫，那麼建議您當天早上別喝牛奶豆漿。這是因為，中醫看病講究“望、聞、問、切”，望診是必不可少的一部分。舌象直接關係到寒、熱、虛、實辨證，而牛奶、豆漿容易使舌苔變白膩，使醫生誤認為有痰證。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心高普教授說，看中醫前可以喝白水，或者淡鹽水，喜好飲茶的人也盡量只喝淡茶水，不宜喝帶...
去戶外暴走應該準備什麼裝備
養生之道網：去戶外暴走應該準備什麼裝備，喜歡玩的你都知道嗎？下面養生之道網為您總結了去戶外暴走應該準備什麼裝備，看看吧。
去戶外暴走應該準備什麼裝備？
暴走，是一種高強度又簡單易行的戶外運動方式，指的是選定一條路線，沿著路線徒步或騎車行走，時間由一日到數日不等。暴走源於美國，風靡歐美，流行於韓國，日本，香港等地，是一種新時尚，新運動。2013年1月，武漢高校大二女生懷揣2000元窮游16...
寶寶嬌嫩 睡床準備規矩多
養生之道網導語：平板床為宜，以保證小兒脊柱、骨骼的正常發育。床的高度以便於父母照看為宜，一般床面離地約76厘米、長約120厘米、寬約75厘米。床的四周要有至少50厘米高的床欄，兩側可以放下，欄杆之間距離不宜過大，也不可過小，以防夾住孩子的頭和腳。床的四周要求為圓角，無突出部分，以防止磕碰到孩子。如果是買新床，不妨選擇可以使用到2~3歲的大型嬰兒床，比較經濟實惠些。為了節省空間，也可以購...
跆拳道準備姿勢和步法訓練
養生之道網：跆拳道是一門專業的武術技術，既可以強身健體，還可以自衛防身，想要學習的人可以看看自學跆拳道教程，下面養生之道網為您介紹自學跆拳道教程的準備姿勢和步法訓練技巧，看看吧。
自學跆拳道教程：準備姿勢（格鬥勢）
準備姿勢也稱實戰姿勢或預備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢。準備姿勢應便於進攻和防守反擊以及步法的移動。
在比賽中，雙方運動員經常有一個互不進攻的短...