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熱瑜伽 熱在哪
熱瑜伽並非只是在一個加熱的環境中練習，“唯瑜珈”會館的印度籍專業瑜伽教練VJ告訴記者，在練習環境和動作編排上，熱瑜伽和普通瑜伽都有區別。
區別一：練習環境
首先就是溫度上的差異，VJ老師告訴記者，為了還原印度當地的自然炎熱的氣溫，熱瑜伽的練習環境應該是溫度保持在40℃的高溫房。除了溫度有所要求，練習熱瑜伽的時候同時也要保證一定的室內濕度，並且具備良好的通風條件和充足淨化的氧氣。
區別二：動作編排
普通瑜伽的課程中，練習的動作往往都是自由安排或者隨意組合的，但是在熱瑜伽中，VJ告訴記者，每堂課的內容都是依照循序漸進並且固定不變的28至30個動作進行練習，這些動作的順序也是經過科學的方法，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行排列，所以，在練習的時候，必須按照教練的指導依次進行，否則就難以達到熱瑜伽循序漸進的健身功效。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年03月25日最後更新
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