孕婦保健導讀：誰都想生一個健康聰明的寶寶，胎教也歷史悠久，因此，育齡女性，當你打算要孩子時相應的準備工作就應開始。除增加營養、戒煙戒酒、積極從事體育鍛煉等外，還要經常哼唱，使寶寶在某些方面有獨到之處。
孕期哼唱有助胎兒發育
專家解釋：人體的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通過體育鍛煉來增強，而內臟平滑肌卻不能只靠鍛煉來改善，唯有聲音能到達這些肌肉，唱歌發出...
孕婦多哼唱，胎兒變聰明
艾灸的方法以及操作手法
艾灸是常見的中醫養生排毒方法，而艾灸的方法以及操作手法是多種多樣的，有些可以在家自己做艾灸，有些需要到專業的醫療機構才行，下面就來看下艾灸的方法。
根據施灸的方法可以把艾灸分為五類：
1、直接灸
是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿，愈後留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。
(1)瘢痕灸 又名化膿灸：施灸時先將所灸腧穴部位...
懷孕期孕婦不適宜做出汗運動
[導讀]專家指出，適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。
孕婦不適合潛水、騎馬
孕期的前3個月一定要小心，這個階...
網球給女人不一樣的保健養生功效
養生之道網導讀：女人打網球的好處不僅僅體現在健身保持身材上，網球對於女人們來說還有很好的美容效果哦。那麼，女人打網球的好處還有哪些呢?網球指南幫你解答。
網球給女人不一樣的保健養生功效
一、健康美體
打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，...
中西護髮大對決健康洗髮
洗頭時亮麗秀髮的第一步，越來越多的護髮產品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭髮的健康。對於女人來說，幾天洗一次頭髮最合適最健康呢？那就讓我們來看看中醫西醫的大對決，讓你對平平常常的洗頭心中有數！
應該幾天洗一次頭髮？
中醫建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
有...
心源性猝死的現場急救
心臟性猝死發生突然，常常使人措手不及，所以專等醫生來救和或送往醫院去救，都會耽誤最寶貴的搶救時機。分秒必爭，時間就是生命的真實涵義，就是要立即開展現場急救。
心臟性猝死的過程大致是這樣的：病人突然意識喪失，有的出現抽搐；呼吸迅速變得不規則，呈歎息狀，隨之呼吸停止；這時脈搏摸不到，用耳朵貼在左胸前區也聽不到心跳；病人兩眼瞳孔隨後很快散大，用手電光線照射也不見瞳孔縮小。
當...
學生減肥小妙招：清晨只需靜坐5分鐘
養生之道網導讀：一日之計在於晨，早晨除了可以好好學習外，還能輕鬆減肥。所以想輕鬆減肥的同學趕快看一下啦，清晨靜坐5分鐘。只有這樣你才能讓你的……
一日之計在於晨，早晨除了可以好好學習外，還能輕鬆減肥。所以想輕鬆減肥的同學趕快看一下啦，清晨靜坐5分鐘。只有這樣你才能讓你的腰部越來越性感，越來越迷人。清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的「大清洗」，是一種以簡單的自身運...
解讀寶寶洗澡和輔食添加技巧
養生之道網導讀：寶寶的健康成長離不開家長們愛心的澆灌，衣食住行等各個方面。尤其是吃飯和洗澡是媽媽們最擔心的事。寶寶不吃輔食怎麼辦？那麼，下面就來和小編一起盤點育兒知識，從中揭秘答案吧。
寶寶洗澡的竅門
2月乍暖還寒，給寶寶洗澡，媽媽們一定得掌握好方法，這樣寶寶才不會著涼、生病。
室內溫度保持28℃
最先要做的事情一定是將室內溫度調節到28℃左右，先讓浴室“預熱”起來，再去準備...
打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作（針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌）
（1）左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
（2）右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右。
2. 踢腿動作（針對軀幹、腿腳）
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向後擺，這樣就完成一次。完成10次後換左腿進行。
3. 大繞環動作（針對肩關...
準備懷孕要少吃香腸臘肉
想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要。專家提醒，在準備懷孕的前半年，准媽媽們就應當開始飲食調理。
第一步，放棄節食，選擇運動減肥。范志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期准媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素...