偏頭痛的自我療法
養生導讀：偏頭痛是一種一側反覆發作的，劇烈的、波動性的頭痛，是最常見的血管性頭痛的一種。偏頭痛患者出現疼痛症狀的時候實際上就是血管處於舒張狀態，目前偏頭痛的發病原因和機制並不是特別清楚。偏頭痛常見的發生部位包括眼眶、後腦勺、太陽穴等部位，劇烈的疼痛還會擴散到整個半頭或者是全頭。
頭痛的病可能與下列因素有關：
（1）遺傳因素。由於約60%的患者可問出家族史，部分病人家庭中有癲癇病人，故專家認為該病與遺傳有關，但尚無一致的遺傳形式。
（2）內分泌因素。血管性偏頭痛多見於青春期女性，在月經期發作頻繁，妊娠時發作停止，分娩後再發，而在更年期後逐漸減輕或消失。
（3）飲食因素。經常食用奶 酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭痛。
（4）其它因素。情緒緊張、精神創傷、憂慮、焦慮、飢餓、失眠、外界環境差以及氣候變化也可誘發偏頭痛。
頭疼應注意事項：
1、要注意飲食方面的問題。俗話說：病從口入。這句話並不錯，因為有時候使用一些不乾淨或者刺激性比較大，口味比較重的東西會引發偏頭痛。比如，辣椒、巧克力等。
2、要注意休息。因為偏頭痛是一種神經性的頭痛，在腦部發生。有時候我們用腦量大，或者腦部神經長期處於緊繃的狀態，都會造成這種疾病的發生。
3、偏頭痛發作的時候一定要多喝開水。因為偏頭痛有時候會引起腸胃的不適，有時候患者會嘔吐，胃疼。這時候多喝開水，有定神的作用。同時，如果偏頭痛一旦發作，患者一定要逼迫自己盡快入睡，一般睡著之後這種症狀就會解除了。
推薦的在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。
準備姿勢：平躺
第一步：分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。
第二步：多指揉兩顳部（頭部兩側耳朵上方），並按壓頭部正中。
第三步：多指拿揉頭部兩側。
第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。
第五步：用雙十指按壓眼部周圍。
第六步：掌心相對，揉搓至發熱敷在眼睛上（眼睛閉上），然後輕緩揉動眼部。
第七步：兩手相對，用掌側扣擊頭部，指端抓打頭部。
第八步：多指緩揉、點按風池穴。
第九步：雙拇指揉壓肩部。
第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。
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