減脂增肌一起進行
身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構;健身方面要配合有氧運動才會有出色的效果。
直角式
在瑜伽中，這個姿勢被稱為直角式，吸氣的時候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時候，身體慢慢放...
秋季安神又減肥 7式睡前瑜伽好處大
減肥方法小妙招都有哪些呢?
養生之道網導讀：想找到適合自己的減肥方法真是不容易，這是每一位追求擁有俏瘦身材的美女們心中感到煩惱的事。那麼減肥方法小妙招都有哪些呢?減肥就……
想找到適合自己的減肥方法真是不容易，這是每一位追求擁有俏瘦身材的美女們心中感到煩惱的事。那麼減肥方法小妙招都有哪些呢?
減肥就是把身體裡多餘的脂肪給減掉，所有的減肥方法都是圍繞在把多餘的脂肪減掉只一個點上的，因此減肥方法可以分為以下兩種...
日常生活輕鬆減肥的好方法 隨時隨地進行
養生之道網導讀：工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來……
工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家日常生活輕鬆減肥的好方法啦。
大步走保持正確的姿勢，邁開步伐走路的話，可以保持身體軀幹...
減肥技巧之睡前減肥
養生之道網導讀：想要減肥，可是沒有時間，等到有時間的時候，環境不允許，因為各種各樣的原因，使得身材疏於運動而更加的走樣了。因此小編想在這裡跟……
想要減肥，可是沒有時間，等到有時間的時候，環境不允許，因為各種各樣的原因，使得身材疏於運動而更加的走樣了。因此小編想在這裡跟大家介紹一下減肥技巧之睡前減肥，來幫助一下迫切減肥的MM們。
減肥技巧之睡前減肥塑身操一
動作：仰臥躺在床兩腳併攏...
針灸減肥效果大探討
養生之道網導讀：我們都知道，減肥是一個複雜的問題，減肥方法也花樣繁多。最近中醫中的針灸減肥就受到減肥者的廣泛關注，大家為什麼都這麼追求針灸減……
我們都知道，減肥是一個複雜的問題，減肥方法也花樣繁多。最近中醫中的針灸減肥就受到減肥者的廣泛關注，大家為什麼都這麼追求針灸減肥呢？針灸減肥到底有沒有效果，它會不會傷害我們的身體？這些問題我們都需要弄清楚，才能決定用不用該方法。所以，接...
減肥之行從午餐做起，不做胖子上班族
養生之道網導讀：作為一個上班族除了每天關心的工作問題之外，還有減肥這件事情。由於工作本身的問題，上班族的煩惱經常是缺乏運動引發的肥胖問題。那……
作為一個上班族除了每天關心的工作問題之外，還有減肥這件事情。由於工作本身的問題，上班族的煩惱經常是缺乏運動引發的肥胖問題。那麼，我們上班族們應該怎麼樣去貫徹自己的減肥意念呢?這個可以從午餐入手來做。為了減肥，營養健康的午餐也是非常有必...
高效瑜伽減肥餐
減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
瑜伽運動：
用呼吸調節緊張感
穿上寬鬆的衣服去健身房。開始一件新事物的時候難免會緊張，教練的建議是先調整呼吸：找一個感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要體會一...
如何健康快速減肥—健康減肥操
養生之道網導讀：春天到了，而經過一個冬天的脂肪囤積，尤其是春節期間的暴飲暴食，很多人的脂肪厚度也十分「可觀」，所以，為了自己的裙子，為了能夠……
春天到了，而經過一個冬天的脂肪囤積，尤其是春節期間的暴飲暴食，很多人的脂肪厚度也十分「可觀」，所以，為了自己的裙子，為了能夠不暴露自己的肥肉，MM們不得不進行減肥了，所以，在這裡小編要向大家介紹如何健康快速減肥—健康減肥操
第一步：轉腰
...
魚腥草減肥2大新吃法
養生之道網導讀：其實民間的減肥偏方是很多的，這些偏方是人們的經驗精華，能夠很快的幫助大家進行減肥。所以小編想在這裡跟大家介紹減肥民間偏方-魚……
其實民間的減肥偏方是很多的，這些偏方是人們的經驗精華，能夠很快的幫助大家進行減肥。所以小編想在這裡跟大家介紹減肥民間偏方-魚腥草減肥法，一起看看吧。
魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是「草藥之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚...
分段減肥操，一周甩脂肪甩肥肉
養生之道網導讀：自從鄭多燕發明了鄭多燕減肥操之後，各式各樣的減肥操就開始風靡全球了。相信聰明的你看到這裡就會知道小編接下來亞奧給你們講的就是……
自從鄭多燕發明了鄭多燕減肥操之後，各式各樣的減肥操就開始風靡全球了。相信聰明的你看到這裡就會知道小編接下來亞奧給你們講的就是有關減肥操的內容吧。是的，今天小編就要為你講述分段減肥操，讓你在一周內甩脂肪甩肥肉！
一周內只要做做伸展運動減...