養生之道網導讀：現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小……
現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小訣竅。
1.回家吃飯
外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過...
怎樣才能減肥？控制好日常飲食很重要
瑜伽幫你輕鬆減肥
快節奏的，熱身的，讓你出汗的瑜伽可以讓你燃燒掉更多的脂肪，但是溫和的方式可以更多的減掉你腰部脂肪（而且不會讓你受傷）。怎麼樣？瑜伽可以調節你的情緒，從而幫助你更加容易的減肥。
很多壞習慣都是情緒的驅使。通過幫助你把注意力集中在你的內部，瑜伽可以減少你對一些不必要的小事情的注意，從而直接關注你應該關注的。它可以幫助你意識到你是怎樣又是為什麼沒有照顧好你自己的身體，幫助你意識到你...
男人想要快速減肥肚子 飲食也有講究哦
養生之道網導讀：很多男性朋友因為工作忙，而越來越不注意飲食。但是，啤酒肚卻日益增長。當前值得信賴的減肥方法有運動減肥。但是，想要運動減肥卻又……
很多男性朋友因為工作忙，而越來越不注意飲食。但是，啤酒肚卻日益增長。當前值得信賴的減肥方法有運動減肥。但是，想要運動減肥卻又沒有時間。該怎麼辦呢？不用擔心，那就從飲食著手，養生之道網小編教男性朋友輕鬆減掉小肚子。
1、如果你不吃有營養的...
減肥食物大盤點，有效刮脂
養生之道網導讀：減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一……
減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一個不好的挑食習慣了。今天，就讓小編來為大家盤點一下健康減肥的食物，讓你們吃著享瘦享健康。
葡萄：
減肥期間，常因...
學生該如何減肥？注重日常飲食+運動很重要
養生之道網導讀：大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都……
大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都比較規律。如果總是瘦不下來，這跟你的運動情況有著很大的關係。如果你只攝入熱量，而不去消耗熱量，最終的結果就是，...
快速減肥三妙招，上衛生間前喝一杯酸梅汁也能瘦
養生之道網導讀：不少女性朋友都為自己苗條完美的身材而驕傲，然而還有一部分女性為自己肥胖的身材擔憂。為了幫助那一部分女性朋友解決煩惱的問題，我……
不少女性朋友都為自己苗條完美的身材而驕傲，然而還有一部分女性為自己肥胖的身材擔憂。為了幫助那一部分女性朋友解決煩惱的問題，我們養生之道網小編特意給大家帶來了3個快速減肥的妙招，大家趕緊來圍觀吧。
快速減肥妙招１：早餐前喝咖啡
在早餐前30...
盲目聽信拔火罐減肥拔出滿身水泡
編者按：日前，有朋友告訴陳小姐，“拔火罐”可以減肥，試過之後才發現，結果非但沒有減肥，卻把身上弄得都是水泡，只得到醫院治療。美容店推出的所謂“拔火罐”減肥屢禁不止，其主要原因是“投入少回報高”。“拔火罐”其實存在很多風險，相關專家提醒廣大愛美女性，切莫盲目聽信所謂的“拔火罐”減肥。
陳小姐在“美容師”的介紹下，&ldquo...
讓你溫暖又減肥的冬季食譜
養生之道網導讀：到了一年中最容易發胖的冬季，很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩……
到了一年中最容易發胖的冬季，很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩款冬季減肥食譜，讓大家在冬季了能夠溫暖飽足地減肥瘦身。
食譜一：果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克...
什麼運動是最快的減肥瘦身方法
養生之道網導讀：什麼運動是最快的減肥瘦身方法?關於減肥瘦身的方法有很多，就單純運動減肥方法來講，像跑步、跳繩、瑜伽、游泳等都在減肥方面有著好……
什麼運動是最快的減肥瘦身方法?關於減肥瘦身的方法有很多，就單純運動減肥方法來講，像跑步、跳繩、瑜伽、游泳等都在減肥方面有著好的效果。而對於這些運動來講，哪種運動方法減肥更快更有效呢？
什麼運動是最快的減肥瘦身方法？
一、需要花更大的力氣，...
睡前有氧運動減肥
養生之道網導讀：有氧運動是一項運動強度不是很劇烈的運動，那麼有些睡前可以做些有氧運動減肥。那你知道睡前有氧運動減肥方法有哪些嗎？現在向你介紹……
有氧運動是一項運動強度不是很劇烈的運動，那麼有些睡前可以做些有氧運動減肥。那你知道睡前有氧運動減肥方法有哪些嗎？現在向你介紹三種方法。
一、以收縮大肌肉為主
腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘...