養生之道網導讀：每一個人都想擁有好身材，但是節食減肥怕堅持不了、運動減肥又怕苦。不用擔心，接下來，養生之道網小編為大家介紹一下科學減肥之練就瘦子……
每一個人都想擁有好身材，但是節食減肥怕堅持不了、運動減肥又怕苦。不用擔心，接下來，養生之道網小編為大家介紹一下科學減肥之練就瘦子體質。
Tip1：正常吃早餐
卡路里燃燒的能量來自於妳的第一餐，如果過於吝於攝食，會使得妳的身體...
科學減肥之練就瘦子體質
運動減肥時常犯的6大壞習慣
明媚夏天，一片生機躍然眼中，愛美女生為了讓自己更加性感美麗，也都摩拳擦掌早早地準備好了自己的健身計劃，但有些隱藏在健身中的誤區你未必都知道。單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的6個最糟糕的體育鍛煉習慣。
誤區1、邊看書邊鍛煉
如果你集...
推薦春節9個快速減肥妙招
養生之道網導讀：夏季將至，身上的脂肪越堆越多，春季減肥也變得刻不容緩咯！下面小編給你推薦春節9個快速減肥妙招，助你加快體內脂肪燃燒快速減肥哦……
夏季將至，身上的脂肪越堆越多，春季減肥也變得刻不容緩咯！下面小編給你推薦春節9個快速減肥妙招，助你加快體內脂肪燃燒快速減肥哦！
1、運動前喝綠茶
綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。另外，研究發現，綠茶萃取物可以將人運動時...
安全快速的減肥方法有哪些？
養生之道網導讀：減肥對於很多肥胖人士來說是件難事，過程痛苦不說，稍不注意還會反彈。因為減肥不容易所以最重要的還是要找對方法。那麼安全快速的減……
減肥對於很多肥胖人士來說是件難事，過程痛苦不說，稍不注意還會反彈。因為減肥不容易所以最重要的還是要找對方法。那麼安全快速的減肥方法有哪些？接下來小編將為你們一一介紹。
正確快速的減肥方法如下：
第一：慢跑減肥法：慢跑的動作簡單，容易掌握...
夏季全身按摩減肥法
養生導讀：夏季正是展示女性線條美的時候，也是減肥的好時機，但是，很多人都找不到適合的減肥方法，節食又怕影響身體健康。那麼，如何輕鬆減肥呢？其實，按摩減肥是一種不錯的選擇。下面我們就一起來看看夏季全身按摩減肥法是怎樣的吧。
夏季全身按摩減肥法 狂甩脂肪瘦出小蠻腰
STEP 1：從腿部開始(5秒)
將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;再從腳腕開始輕擦，經過膝...
教你如何減肥不減胸
養生之道網導讀：相信很多減肥的MM都會發現這樣一個問題——減肥過程中，一不小心就會把胸部也減小了。因此使得MM們進入兩難的境地，因此小編想在……
相信很多減肥的MM都會發現這樣一個問題——減肥過程中，一不小心就會把胸部也減小了。因此使得MM們進入兩難的境地，因此小編想在這裡教你如何減肥不減胸。
飲食篇
秘訣一：多吃深色蔬菜，烹調方式盡量少油炸
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香...
壹藥師向你推薦最快速的春季減肥食物
養生之道網導讀：俗話說：春季不減肥，夏季徒傷悲。因為冬季人們容易積攢熱量，易發福，因此春季減肥特別重要，不然到了夏天你可會穿什麼都不好看啦……
俗話說：春季不減肥，夏季徒傷悲。因為冬季人們容易積攢熱量，易發福，因此春季減肥特別重要，不然到了夏天你可會穿什麼都不好看啦。那麼春季減肥什麼方法最快速，小編我說當然是春季減肥食物。
減肥食物一：紅薯。紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅...
明星減肥法最常用的有哪些
養生之道網導讀：明星減肥法最常用的有哪些?作為明星事事都要好，不但要有漂亮的臉蛋，而且還要有凹凸有致的身材。即使是明星也很難保持苗條的身材，……
明星減肥法最常用的有哪些?作為明星事事都要好，不但要有漂亮的臉蛋，而且還要有凹凸有致的身材。即使是明星也很難保持苗條的身材，所以很多的明星也都採取一些減肥的方法。我們來瞭解一下明星減肥法最常用的有哪些?
明星減肥法最常用的有哪些?今天我們...
吃什麼最減肥 海帶消脂又排毒
養生之道網導讀：對於海帶相信大家平時也吃不少了吧，可大家知道這個海產品還能減肥的事嗎，有關數據顯示，海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化……
對於海帶相信大家平時也吃不少了吧，可大家知道這個海產品還能減肥的事嗎，有關數據顯示，海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。下面小編就教大家做幾道海帶食譜吧。
第一款：海帶芽肉片冬粉湯
材料：冬粉1小把，瘦...
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽，早上採用肋骨呼吸法，提升身體的能量，晚上可以採用腹式呼吸法，幫助放鬆併入眠。在辦公室裡，每隔一小時就起來走一走，看看風景、喝水、上廁所，不要一直坐著不動。每天最好能喝1.5升的水，但是注意不要喝冰水，它會讓你的新陳代謝變慢。多吃五穀、黑麥、玉米等粗糧，早上一定要吃早餐，晚上要少吃碳水化合物，而不是不吃，因為不吃東西新陳代謝會變慢，讓脂...