懶人快速減肥法 快速減腹部的方法
養生之道網導讀：雖然說有的女性看上去非常的瘦，如果從背影看的話，身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話，就會有凸凸的小肚腩出現，實在是影響……
雖然說有的女性看上去非常的瘦，如果從背影看的話，身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話，就會有凸凸的小肚腩出現，實在是影響到形體美。可是怎樣才能減掉小肚腩呢，當然由於懶的原因所以不想採取運動減肥法。下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法，如何能夠快速減小肚腩的方法。
1日常腹部小運動首先，平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，你會發現小腹越來越平坦。
2早上一杯蜂蜜水早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助於清腸排毒，因為大部分「小肚腩」形成的原因都是因為便秘引起的，所以，排便是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好，每天身體攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水確實是減肚子最有效的方法之一。
3早餐一杯黑咖啡早餐的時候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。還有，現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。
4多食用番茄還可以多吃些番茄，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
5少食用垃圾食品平時的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些「瘦腹」食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見。
6經常按摩腹部另外，減小肚子最直接有效的方法就是按摩，平時沒事的時候，可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。
懶人減肥有妙招了，採用以上的懶人快速減肥法就可以幫助懶人成功減肥，而且不反彈，所以想減肥的懶人們快快行動起來吧。不過，在減肥的途中要注意，這些方法可不是運用一天兩天就會有效的，至少也要堅持半個月，如果能夠長久堅持會更好。
標籤：【快速減肥法】
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