養生之道網導讀：冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天……
冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天減肥有一定需要注意的事項。
冬季減肥注意事項一：要鍛煉也要保證睡眠
健身減肥運動一定要在最佳的精神狀...
冬天減肥最快的方法，你必須知道的注意事項
14種有氧運動健身減肥效果好
養生導讀：“生命在於運動”是句至理名言，想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。每當大家開始運動的時候，相信大多數人會選擇有氧運動，在眾多運動中，有氧運動不僅僅有利於身體健康，更有利於減肥瘦身，那麼哪些運動是有氧運動呢？需要注意些什麼？
哪些運動是有氧運動？
運動1：慢跑。
慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且還能充沛你的經歷。如果你正在想辦法減肥，那麼也最...
看電視也能做的健身運動
為什麼要在看電視時進行減肥運動？因為這個時候你最閒，有時間。要知道很多人逃避運動的借口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡...
有氧減肥運動的小竅門 即學即用
養生之道網導讀：有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動……
有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動的小竅門啦。
1、運動前先測試運動強度。有氧運動時運動強度由最大運動心率和心跳訓練帶組成，心跳訓練帶即為...
鋼管舞 讓你更有女人味
養生之道網導讀：眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部裡流行的鋼管舞。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。
到了21世紀初，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，隨著動感的音樂或嫵媚、或優雅、或熱辣...
由你所屬 11款球類減肥運動
正所謂春困秋乏，你總是覺得疲憊不堪嗎？你不妨在房子裡活動活動筋骨吧，撿起那些活蹦亂跳球，籃球、足球、羽毛球……讓它們彈跳、滾動刺激你懶筋，還給你滿身活力，還有有望窈窕好身段。
1、排球
最近公司團隊組織排球運動似乎比較流行。它沒有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對於增強團隊合作精神，增進隊友感情非常有幫助。
排球源於美國，現在已經在全球普及，是用雙手做...
怎樣在冬季快速減肥
養生之道網導讀：冬季是最容易發胖的季節，也是最容易減肥的季節。「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢?其實你也不要羨慕嫉妒恨啦，冬季最快最有效……
冬季是最容易發胖的季節，也是最容易減肥的季節。「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢?其實你也不要羨慕嫉妒恨啦，冬季最快最有效的減肥方法，讓你也可以瞬間變身窈窕淑女，成為冬季絕對的女主角。那麼，怎樣在冬季快速減肥?冬季如何快速減肥?
1、通過...
活動後身體8種不適怎麼解決
養生之道網：戶外活動後身體不適怎麼辦？劇烈的戶外活動後身體會出現一些不適的症狀，例如頭痛、放屁、肚子痛、肌肉疼、抽筋等問題，那麼戶外活動後身體不適怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹。
1、頭痛
許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果，反而頭痛了，這究竟是什麼原因？
運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏適當暖身，或進行非規律性的運動時，就有可能會導致頭痛症狀。大部份頭痛發生，只要休息...
冬季快速減肥法之跑步減肥最佳法
養生之道網導讀：冬天人們不管是精神上還是身體上都很容易就犯懶，而且進食也會增加，因此導致了身體又增肥，減肥之舉迫在眉睫。冬季怎麼快速減肥呢？……
冬天人們不管是精神上還是身體上都很容易就犯懶，而且進食也會增加，因此導致了身體又增肥，減肥之舉迫在眉睫。冬季怎麼快速減肥呢？一說到快速減肥，首先要提到的就是運動，減肥運動有很多，最常見的就是跑步了。
跑步減肥要注重營養的補充
第一， 飲...
學生營養減肥，吃出好身材
養生之道網導讀：控制飲食是學生減肥的最主要方法,，學生減肥食譜需要注重營養的均衡,如果採取不當的減肥食譜,極易引致各種疾病。所以選擇科學的學……
控制飲食是學生減肥的最主要方法,，學生減肥食譜需要注重營養的均衡,如果採取不當的減肥食譜,極易引致各種疾病。所以選擇科學的學生瘦身食譜是十分重要的。健康合理的飲食才學生減肥的正道，下面介紹的是專門針對學生減肥的食譜。
黃瓜拌肉絲
用料：鮮嫩黃...