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懶人快速減肥法 運動與飲食
養生之道網導讀：對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇……
對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇烈的運動方法也就不太適宜她們來用。那懶人可以選擇什麼方法，下面我們來給大家介紹懶人快速減肥法。
1、經濟的三日減肥法：香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
2、蘋果牛奶減肥法：第一天吃5-6個蘋果，第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水。
3、黑米減肥法：連續十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃別的，十天可瘦10斤。
4、清除體內垃圾餐減肥法：早：250毫升純牛奶，1根香蕉，中：1個煮雞蛋，1片全麥麵包，1根香蕉，晚：煮三份不同的蔬菜。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝;午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食;晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。
5、除了減肥食譜的更改以外，還是要說，運動是最佳減肥方式。如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯等簡單的減肥方法。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。
懶人快速減肥方法中介紹的以上的這些方法，都是非常簡單的，而且不費太大力氣的方法，正適合懶人們來選用。所以說，懶人同樣可以達到減肥的效果，只不過就是要看你選擇怎樣的方法，正確的合理的方法就能達到減肥的效果。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年09月17日最後更新
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