養生之道網導讀：不少人都認為減肥一定要特地抽出時間來做，但今天小編告訴大家，即使你上下班坐公交坐地鐵一樣能減肥哦，下面就讓小編給你說說應該怎…… 不少人都認為減肥一定要特地抽出時間來做，但今天小編告訴大家，即使你上下班坐公交坐地鐵一樣能減肥哦，下面就讓小編給你說說應該怎樣做吧。 公交或者地鐵內的運動 1、抓著吊環訓練大手臂肌肉 鬆垮垮的大手臂是不是會讓春夏穿洋裝時感到尷...

養生之道網導讀：又快到了夏季，不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥，不用節食，不用服用減肥藥，下面是小編推薦給各位想要變美的…… 又快到了夏季，不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥，不用節食，不用服用減肥藥，下面是小編推薦給各位想要變美的妹子們的8條減肥秘訣搜羅，快來一起看看試試吧。 減肥秘訣搜羅：做家務減肥 做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻...

養生之道網導讀：我相信減肥的人士中會有這麼一些人，明明很努力的減肥，可是所收穫的效果卻是一般，這可急死人啊！所幸，小編找到了一些飲食減肥小偏…… 我相信減肥的人士中會有這麼一些人，明明很努力的減肥，可是所收穫的效果卻是一般，這可急死人啊！所幸，小編找到了一些飲食減肥小偏方，大家一起看看吧。 1、蒟蒻瘦身法 蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟...

養生之道網導讀：在大多數人眼裡，都認為減肥非常的難。減肥真的就這麼難嗎?資深人士告訴我們，減肥其實並沒有大家想像的那麼難，只要是在日常生活當…… 在大多數人眼裡，都認為減肥非常的難。減肥真的就這麼難嗎?資深人士告訴我們，減肥其實並沒有大家想像的那麼難，只要是在日常生活當中注意一些小習慣，就可達到減肥的效果。下面我們就來給大家介紹日常減肥方法。 日常生活當中的減肥方法是什麼? 方法一:...

養生之道網導讀：有一些人是易胖體質，有時候吃東西吃多了，往往會產生腹部長滿贅肉，那麼，怎麼辦呢？下面就讓小編介紹民間腹部減肥偏方，希望對於大…… 有一些人是易胖體質，有時候吃東西吃多了，往往會產生腹部長滿贅肉，那麼，怎麼辦呢？下面就讓小編介紹民間腹部減肥偏方，希望對於大家有所幫助。 下面給大家提供一些可行的腹部減肥常用的一些方法。 1、食物要煮熟了再吃，生的食物往往會造成消化不良...

養生之道網導讀：牛奶蘊含豐富的蛋白質和鈣質，許多人有每天喝牛奶的習慣。不過，許多人卻擔心睡前喝牛奶會導致發胖，而事實上，牛奶也分有多種種類，…… 牛奶蘊含豐富的蛋白質和鈣質，許多人有每天喝牛奶的習慣。不過，許多人卻擔心睡前喝牛奶會導致發胖，而事實上，牛奶也分有多種種類，不一樣的牛奶對身材發胖的影響程度也是不盡相同的，睡前喝什麼牛奶不會長胖呢？下面就由專家來為我們分析分析吧！ 牛...

養生之道網導讀：肥胖總是一件令各個MM很苦惱的事，她們經常抱怨為什麼她們已經那麼努力地去運動了，可那體重卻一點都沒有下降，反而有上升的態勢。…… 肥胖總是一件令各個MM很苦惱的事，她們經常抱怨為什麼她們已經那麼努力地去運動了，可那體重卻一點都沒有下降，反而有上升的態勢。其實之所以怎樣是因為她們的動作不規範，下面就讓我介紹一下應該怎麼做吧。 1、減臀部 步驟一：俯臥，雙手屈曲托頭部，腳...

養生之道網導讀：每當時間一到，經期來臨，女性就好像進入休眠期一樣，身體會各種不適，不能像平時一樣大幅度做運動，也不能想吃什麼就吃什麼了。但正…… 每當時間一到，經期來臨，女性就好像進入休眠期一樣，身體會各種不適，不能像平時一樣大幅度做運動，也不能想吃什麼就吃什麼了。但正因為如此， 經期的我們才能夠抓住這個機遇甩掉身上的多餘脂肪。經期減肥有妙計，學起來吧！ 也有不少具有運動習慣的女...

養生之道網導讀：想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。1.…… 想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。 1.牢記20分鐘飲食法則 吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了...

養生之道網導讀：摸摸自己的肚子，有沒有摸到很多個「游泳圈」呀？如此年輕的你，不應該像大媽大嬸一樣，肚子滿滿的脂肪。來吧，跟養生之道網小編一起，甩…… 摸摸自己的肚子，有沒有摸到很多個「游泳圈」呀？如此年輕的你，不應該像大媽大嬸一樣，肚子滿滿的脂肪。來吧，跟養生之道網小編一起，甩掉肚子上的贅肉，今天小編就要介紹減肚子上贅肉的最有效方法——5式減肥操。 一、側彎式。 （1）兩腳踝交錯地坐...