消除疲勞 | 養生知識網


 

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刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢

 刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢
編者按:刮痧作為中國傳統的中醫特色療法,受到越來越多人的喜愛,那麼刮痧對於調理疲勞、失眠、頸肩酸楚有什麼好處呢?怎樣通過刮痧達到消除疲勞、失眠、頸肩酸楚的作用呢?下面就讓我們跟隨中醫一起尋找答案吧! 失眠 中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的範圍,認為多由七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放鬆身心...

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中醫養生祛濕邪 教你自測體內濕氣

 中醫養生祛濕邪 教你自測體內濕氣
養生之道網導讀:現代人生活水平提高了,吃的肉類食物一多就容易增加體內的濕氣。濕氣一多,就會傷害我們的脾胃。加之有些人經常生活在陰冷潮濕的環境中,身體更是陰盛陽衰。那麼我們怎麼樣自測自己是不是體內濕氣過多呢?我們又該如何祛除體內濕氣呢? 中醫養生祛濕邪 教你自測體內濕氣 現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物裡有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便...

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低溫冷凍天 滯留旅客怎麼辦

 低溫冷凍天 滯留旅客怎麼辦
加強防寒保暖 面對異常寒冷的雨雪天氣,旅客特別需要注意防寒保暖。身體暴露的地方,如手、耳、臉更要注意,最好能戴上口罩、帽子,減少冷空氣的直接刺激。要注意進行自我心理疏導。一旦感覺身體不適,要立即到鄰近的醫院或臨時醫療點就診。 老年人耐寒能力差,應特別注意腿腳保暖。避免久坐,要經常站立活動、跺腳、搓手,以促進血液循環。老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病患者,在低溫天氣比較容易發...



中醫養生之道 教你春季滅「火」絕招

 中醫養生之道 教你春季滅「火」絕招
養生之道網導讀:春天氣候乾燥,人們常會出現上火的症狀,那麼人為什麼會上火呢?上火怎麼辦?在平時的生活中吃什麼去火呢? 中醫養生 中醫養生之道 教你春季滅“火”絕招 “上火”是中醫學專用名詞,當人們出現咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時,即是中醫所說的“上火”。 “火”到底是什麼呢? 心火:分虛實兩種,虛...



無汗運動有益健康

 無汗運動有益健康
“請人吃飯不如請人流汗”、“流汗的你才美”……這類話近年很流行。不少人認為,運動出汗越多,鍛煉效果越好,其實這是一個誤區。“無汗運動”對身體同樣有益。 無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行,容易掌握,特別適用於那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇: 慢跑或快...



慢性病更適合拔火罐療法

 慢性病更適合拔火罐療法
 據湖北省中醫院針灸科周仲瑜副教授介紹,拔罐療法主要是通過機械刺激、負壓和溫熱作用,加速血液循環,促進新陳代謝,改善人體局部微環境,起到醫療和保健作用。尤其是一些慢性病,拔火罐治療效果更好。 感冒 感冒了頭昏、鼻塞、肩背酸痛,這時在肩膀和後背上拔上幾個火罐,立時會感覺肩背鬆快、頭腦清醒。 慢性咽炎 藥物治療往往難以令人滿意,可要是時不時地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上個...



拔罐常見十五大誤區

 拔罐常見十五大誤區
養生導讀:越來越多的人長期不運動鍛煉身體,亞健康非常嚴重,中醫拔罐保健因此越來越流行,越來越多人選擇拔罐來保健養生,一些拔罐的小問題就層出不窮,其實拔罐中隱藏著許許多多的學問,這樣也導致多人陷入拔罐誤區。 誤區1:拔火罐後就洗澡。 很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡,認為這樣很舒服,其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態,這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。...



健身運動也有不宜

 健身運動也有不宜
養生之道網導讀:養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是,我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為,這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些,然後盡量改正吧。 不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法,這是運動後不宜立即做的行為。運動結束後感覺累了,很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢...



足療保健好處多 哪些人不適合足療

 足療保健好處多 哪些人不適合足療
養生導讀:足療保健好處多,哪些人不適合足療?時下足療已經發展成為人們一種非常時尚健康的休閒方式,足療可以調整身體狀態、緩解生活壓力。足療保健好處多,但也不是人人都適合。哪些人不適合足療?下面一起來看看不適合足療的人群。 足療保健最適合亞健康人群,尤其是屬於陽虛體質的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用,通經...



中醫教你如何面對男性更年期

 中醫教你如何面對男性更年期
 更年期是人體成熟向衰老的過度時期,它標誌著人從中年走向了老年。這是一種生理現象,男性多在55—65歲左右。更年期主要表現為內分泌功能減退或失調,尤其所謂“性腺”功能變化最為明顯。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調,從而使人體的神經系統功能與精神活動功能的穩定性減弱,對環境的適應能力也有所下降,因此出現精力不足、記憶力減退、激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集...