養生之道網導讀：午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。但是你會睡午覺嗎?
職場的白領們應該如何睡午覺?
何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥...
職場的白領們應該如何睡午覺
懷孕媽咪補充營養須趕早
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3 200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來...
准媽媽炎夏提高食慾2秘技
秘技1：苦瓜
營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上！苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計。...
營養補得早 寶寶更健康
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養...
助消化－三色蛋羹
【食療功效】雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。蘑菇有抗菌降低血糖的作用。
【 原 料 】雞蛋 2 個，蝦仁 15 克，鮮香菇 10 克，鮮蘑菇 10 克，食鹽、料酒、生粉、色拉油、鮮湯各適量，蔥、姜各少許。
【製作方法】將雞蛋打入碗內，加食鹽、料酒和適量溫水攪拌均勻，上屜蒸熟待用。香菇、蘑菇洗淨切成片狀，開水打焯投...
泡腳錯誤使你越泡越虛
養生導讀：“冷水洗臉，熱水泡腳”是不少專家提倡的養生方法，但你知道嗎，熱水泡腳雖然好處多多，但泡腳的錯誤做法會使你越泡越虛！下面為您介紹泡腳的11個錯誤做法，你一定不要進入這些泡腳誤區！
泡腳的錯誤做法
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外...
針灸是否可以局部減肥嗎？會反彈嗎
養生之道網導讀：針灸除了針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，還具有減肥的功效。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?跟著小編一……
針灸除了針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，還具有減肥的功效。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?跟著小編一起來瞭解下吧！
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常...
吃什麼不掉頭髮
掉頭發問題給不少人帶來煩惱，其實掉頭髮除了先天性的因素，身體的激素分泌過度等身體原因之外，還有很多是由於後天的不合理飲食引起的。吃什麼不掉頭髮?下面介紹下一些可以促進頭髮生長或者防止掉頭髮的食物。
防止掉頭髮的飲食要求與禁忌：
1、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬...
六味地黃丸治早洩嗎
養生之道網導讀：六味地黃丸治早洩嗎？六味地黃丸是一種很常見的中成藥，也是補腎的良藥。那麼六味地黃丸治早洩嗎？下面就一起來看看專家的說法。
六味地黃丸治早洩嗎
專家表示，六味地黃丸的主要功能是滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。適用於亞健康狀態人群和中老年人的養生保健；腎陰虛的典型症狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早洩等...
寶寶應多吃彩色的食物
彩虹有七種顏色——紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫。營養學家推薦，食物的色彩越豐富，顏色越深，營養越均衡。
紅色
你是否聽過這句美國民間諺語“每日一蘋果，醫生遠離我”?研究發現很多像蘋果一樣紅色的食物，如草莓、櫻桃、西瓜、番茄等對健康都很有益處。在寶寶的輔食中添點兒紅色既好看又營養，還不趕快行動!
草莓
草莓肉質軟，適合寶寶食用。草莓含有豐富的葉酸，對心臟很有好處。...