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專家提醒寶寶6個月前別瞎補鈣

2015年11月17日日常養生暫無評論閱讀 86 ℃ 次

養生之道網導讀：專家提醒寶寶6個月前別瞎補鈣，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

全民補鈣在當代中國是一大營養奇觀，如果寶寶吃母乳或奶粉時令其服鈣劑，就不是奇觀，而是隱患。

美國醫生不給寶寶補鈣

我的學生來找我，奇怪她女兒、5個月的奕奕(化名)從美國回到中國缺鈣了。她的寶寶一直吃母乳，腦後頭髮有點少，晚上愛出汗。在美國，醫生說與缺鈣無關，頭髮慢慢會長好，被子蓋薄一點就不出汗了。可中國醫生說她的寶寶缺鈣嚴重，必須補鈣。我告訴她枕禿、愛出汗與缺鈣可能有關，但不意味著必然缺鈣。

中國醫生特別喜歡給寶寶補鈣，我們在北京城區調查了218個家長，其中202人在給孩子補鈣，147個寶寶4個月前就開始補鈣，到6個月，高達86%的寶寶在補鈣，這樣做大多是醫生的建議。而這些寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要補鈣。

中國人吃鈣的確少，那是因為不喝奶。可是惟奶為食的寶寶從何缺鈣呢?哺乳動物，包括人類，靠母乳哺育後代，生生不息。這是大自然的天成，提倡純母乳餵養才是真正的回歸自然。出於對營養學的一知半解、也出於對後代的倍加呵護之心，很多醫生建議人工補鈣，用意雖好，但並不合乎自然規律，也不科學，更沒有更好地保護寶寶。

亂補鈣，可能影響發育

不像一些醫生所說，鈣補多了就會排泄出去，沒有不良影響。過量的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險;缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及其發育不利。

此外，寶寶從出生到兩歲這個階段，不僅是身體生長發育的關鍵階段，也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。如果從小吃慣了“高鈣”，長大後，一旦鈣供給不上，可能比別人更容易缺鈣;或者依賴上“高鈣”，又增加了腎結石的風險。

也許，給寶寶補鈣的媽媽們並沒有發現什麼不好的情況。的確，醫學對寶寶過量補鈣的危害還沒有定論，因為世界上只有中國出現了這種不該發生的情況，其影響恐怕還要過很多年才能看出來。估計對多數人的危害有限，但問題是有沒有必要讓寶寶冒未知傷害的風險?

寶寶何時該補鈣?

6個月以內需要多少鈣，是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少決定的。所以寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。現代技術製造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其說明吃，不需要額外補鈣。媽媽奶水不足，應該用配方粉補足，也不需補鈣。

枕禿、多汗、夜驚都不是判斷寶寶缺鈣的決定性依據。奕奕一直吃母乳，有時加一點配方奶粉，回國後補了兩個月的鈣，腦後的頭髮稀疏依舊，因為她不缺鈣，枕禿也不是缺鈣引起的。

6個月以後，保證300克牛奶，或相當量的奶製品;1-3歲，保證300-400克牛奶，或相當量奶製品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。寶寶奶製品吃得少、太偏食等情況下，才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克;鈣劑勿選含香精的品種，以免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣。

養生之道網小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食。

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