養生導讀：秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃...
秋季養生要點 預防秋燥注意養陰
過年回娘家注意
養生之道網：過年的時候不管是新媳婦還是結婚多年的媳婦，都需要帶著女婿回娘家，那麼過年回娘家注意什麼呢？下面養生之道網為您總結過年回娘家注意事項，看看吧。
回娘家亦稱為歸寧、回門。因為女兒已出嫁，如同外人所以也稱做客。但現在一般都在正月初二。
1、過年嫁出去的女兒回娘家，會把娘家吃窮，因此只能在初二或者初三回娘家，但是其中的含意是嫁去的女兒已經是別人家的媳婦了，過年婆家一定有很多...
過年吃齋注意事項
養生之道網：隨著養生觀念的深入，很多人都提倡過年吃齋，那麼過年吃齋注意事項有哪些呢？下面養生之道網總結了一些過年吃齋注意事項，看看吧。
很多地方有大年初一吃齋的傳統習慣，隨著人們受宗教信仰、減肥、疾病、保持身材、家人從眾、遵醫囑等需求因素影響，一些家庭整個春節都在吃齋。吃齋是指過午不食，即吃齋那天，過了中午12點以後，不再吃任何食物，但可以喝水。
吃齋不等於吃素，這是兩個不同的...
健康食用動物肝臟注意6大點
養生之道提示：動物肝臟被譽為“維生素A之王”。俗話說：“吃啥補啥”，人們普遍認為食用動物肝臟可補肝補血。還有一些人認為動物肝臟如何人體肝臟，是體內最大的解毒器官，聚集了很多毒素，不能多吃。哪個是正確的?這些我們不去考究，但動物肝臟的營養價值不容忽視，不過食用時要有講究，注意6大點。
安全食品
動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。動物肝臟中含...
喝酸奶要注意九個常識
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳...
最噁心食物是皮蛋？食用需注意事項
導讀：在我們中國人的飲食習慣中，皮蛋是一種美味又誘人的食材，如我們早餐中的皮蛋瘦肉粥是必備之物。但是在美國的媒體評選中，皮蛋卻是“最噁心”的食物，真令人費解，下面讓我們來看一下皮蛋究竟是怎樣一種食物，食用的時候需要注意什麼吧。
美國有線電視新聞網(CNN)最近選出全球最“噁心”的食物。在他們眼中，多種亞洲食物都是噁心的，而中國人喜食的皮蛋奪得“最噁心食物&r...
春節健康飲食注意事項
養生之道網：新春佳節之際，健康飲食仍舊是人們養生的要點，那麼春節健康飲食注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹春節健康飲食注意事項，看看吧。
1、很多人有春節集中採購的習慣，養生之道網提醒您，購買食品挑選要仔細，因為商家在大批量進貨時，有可能會放鬆對商品保質期等方面的嚴格檢查，因此，消費者購買時應注意把關。
2、餐具的材料是食品安全的一大隱患。
１陶瓷製品在餐具中毒性最小，但如...
關於喝桶裝水要注意的問題
導讀：不少人家裡都有個盛水的涼瓶，裡面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。
關於喝白開水你要知道的
不少人家裡都有個盛水的涼瓶，裡面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。
這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽...
春季健身該注意什麼
鍛煉要適度
進入春季，氣溫開始回升，健身熱潮也開始升溫。專家提醒，剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式不是首選，鍛煉應當適度。
專家說，春天確實是人們進行戶外健身活動的好時節，科學、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎。但是經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平上，肌肉和韌帶也都比較僵硬，因此剛開春的時候進行體...
秋季需注意的養生小常識
陽曆把9至11月定位秋季，秋季最常見的是秋燥問題，所以秋季要做好常見的養生保健工作，秋季需注意的養生小常識有哪些呢?下面就分秋季營養原則、適宜秋季的食物、秋季飲食禁忌、秋季每日參考膳食以及秋季常見的養生問題五方面介紹下秋季養生小常識。
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容...