老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面我們就介紹一下老人飲食保健要注意的?
<1>、萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
<2>、飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得...
老人飲食保健的注意事項
老年人健康飲食注意11點
中老年人健康飲食說複雜也複雜，說簡單也簡單。平時只要注意11點，就能少生病、少受罪。
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
二、質量好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤體重需要1...
男人春季房事養生 應注意的事項
春為四季之首，萬物復甦、氣象更新、充滿蓬勃生機，人們普遍感到心情舒暢。老人情慾萌發，性生活增多，這是順應春季生發之性的表現。專家提醒，男人在春季房事養生中要注意以下三點。
男性春季房事要注意
1、保護陽氣
春三月陽氣初生，雖是春意黯然之期，但也是春寒料峭之時。此時，人體腠理開發，毛孔開洩，對寒邪的抵禦能力有所減弱，同時春天又是傳染病高發季節，因此男人在春季行房應當注意保暖。首先...
一定要注意預防流感
春節即將來臨，在此期間人員的流動較大，採購年貨、聚會聚餐等活動頻次較高，增加了人與人之間的接觸密度，加上天氣寒冷，室內外溫差加大，室內人員相對密集，極易造成呼吸道傳染病的爆發流行，特別是流感，很容易發生。每年元旦至春節期間，我國北方地區是流感病毒最活躍的時期，近期流感病毒的活躍程度明顯高於元旦前，一定要注意預防。
健康提示：
1.健康的生活方式對預防流感、禽流感非常重要。平時應...
要注意提防流感新動向
目前我市流感病毒活動度總體平穩，且已逐漸呈現出下降態勢，進入2月份以來，北京市監測點醫療機構就診的流感樣病例數明顯低於前期發病水平，從流感病原學監測顯示甲型H1N1流感已成為近期本市流感流行毒株中的優勢株。並且甲型H1N1流感病毒沒有發生變異，世界衛生組織推薦的2010-2011季節性流感疫苗仍然有效，預計在未來一段時期我市出現流感病毒活動度大幅度增強的可能性不大。
然而隨著春節長假的結束, 返...
注意這些細節 讓你遠離皮炎干擾
夏季皮炎氾濫
夏季太陽光比較強烈，由於許多女性受日光照射時間較長便長了斑、濕疹、再加上蚊蟲叮咬皮炎就開始氾濫，很大程度上影響了人們的正常生活和學習。因此，我們要採用適當的方法來保護自己的皮膚，減少它給我們帶來的痛苦。
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不能空腹吃的八種水果–減肥族要注意
大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節食減肥期間是不能空腹吃的。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。下面我們來看看是那些水果吧！
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子：空腹時胃中含有大量胃...
秋分養生 注意防寒
養生導讀：秋季季節中的秋分快到了，俗話說，秋分之後，“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”。秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
一、飲食：多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥&r...
秋季小心防病 注意養生保健
養生導讀：由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病於未然。
一、秋季保健常識
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，...
天涼了注意保護你的關節
隨著年齡的增長，不少疾病會不請自來，關節炎就是其中之一。數據顯示，目前，關節炎的發病率僅次於冠心病，高居“榜眼”。
骨性關節炎是最常見的關節疾病之一。過去是中老年人的“專利”，但現在也出現了年輕化的趨勢。
遠離關節炎，最重要的還是預防和早診早治。均衡飲食、堅持鍛煉、調適心情、減重、少穿高跟鞋，都是有效方法。而且這些習慣應該從年輕時就開始養成。
得了關節炎，也...