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准媽媽要多吃獼猴桃
“水果之王”獼猴桃是27種常見水果中的營養冠軍，美國Rutgers大學的研究顯示，每100克果肉中，獼猴桃比其他水果所含的營養素更全面豐富，卻只含極低的熱量，且獼猴桃中的維生素和礦物質特別有益於孕期媽媽和寶寶的健康：
奇異酵素：可以有效分解食物，成為腸道容易吸收的氨基酸，有助於讓媽媽和寶寶更容易吸收營養精華，還能幫助腸道內益生菌生長，淨化體內，避免吸收老舊廢物。
膳食纖維：可以促進腸道蠕動，吸附水分，有助於軟便，讓排便更順暢。
高於所有水果的維生素C：維生素C有助於促進膠原蛋白生成，緊實肌膚，減少妊娠紋產生，還能增強抵抗力，使准媽媽健康度過孕期。
鈣和鎂：有助於穩定孕期女性的心臟與神經，幫助准媽媽放鬆、穩定情緒，使准媽媽睡眠更好，並可改善酸痛、腿抽筋等問題。
鉀：平衡身體的電解質、消除水腫，讓准媽媽擺脫浮腫等不適感。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2019年01月08日最後更新
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