你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘製了獨家妙招，讓你的健康時刻可以與加班並行！
最近經常與加班“相伴”，...
6招解除疲勞精力更充沛
泡腳減肥關鍵在於掌握方法
養生之道網導讀：很多MM每時每刻都在研究減肥的方法，但效果卻總是暫時的。日常生活中，泡腳是很普通的一件事，其實熱水泡腳不但可以利睡眠，還可以……
很多MM每時每刻都在研究減肥的方法，但效果卻總是暫時的。日常生活中，泡腳是很普通的一件事，其實熱水泡腳不但可以利睡眠，還可以達到減肥效果。那麼，如何泡腳減肥?速度減肥方法有哪些?帶著這些疑問，跟著小編一起來探究一下吧。
熱水泡腳也就是單一的...
跑步膝蓋疼怎麼回事
養生導讀：跑步是種常見的運動方式，很多跑步者都會遇到這樣一種尷尬的情景：跑著跑著突然膝蓋疼發作，只得一瘸一拐的停下 來。還有一些人會在跑步結束後有膝蓋疼痛的現象。那麼，為什麼會出現這種現象呢？
實際上，和其他有氧運動相比，跑步時膝關節承受的壓力最多；而一些不正確的跑步因素更會加大膝蓋所受到的損害，從而引發疼痛。
這些不正確的跑步因素包括：過多的跑步時間，不規範的跑步姿勢，以及不...
經期如何減肥效果好？注意飲食+運動
養生之道網導讀：在經期減肥效果會加倍，是最能達到快速減肥目的的好時機，想減肥的mm可不要錯過呀。那麼經期如何減肥效果好？有什麼減肥方法嗎？想……
在經期減肥效果會加倍，是最能達到快速減肥目的的好時機，想減肥的mm可不要錯過呀。那麼經期如何減肥效果好？有什麼減肥方法嗎？想知道的朋友就跟著小編我往下探個究竟吧。
一、飲食方法
1、經期如何減肥?在飲食上有什麼需要控制的嗎?其實經期減肥只需要...
韓國減肥瑜伽的驚人效果
養生之道網導讀：瑜伽總會給我們一種如沐春風的感覺，幾乎是沒有人可以拒絕這種具有親和力的優雅運動的。雖說瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯……
瑜伽總會給我們一種如沐春風的感覺，幾乎是沒有人可以拒絕這種具有親和力的優雅運動的。雖說瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯，但長期持續地練瑜珈，對於修飾全身曲線均勻的線條是有莫大的幫助的。量變總會形成質變，等你練習一段時間後 就會發...
仰臥起坐能減肚子嗎？正確做法才有效
養生導讀：仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做了沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專家說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕鬆為你撫平小肚子！
仰臥起坐能減肚子嗎？
專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為...
四種健身方法適宜電腦族
養生導讀：健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛煉身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動非常適合電腦族週末健身。
1、長跑和水中慢跑適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。
理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末...
孕早期准媽媽須避免的運動
運動能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的機能，並能使人心情愉快。孕早期進行適度的鍛煉，能緩解女性懷孕以後出現的呼吸困難、下肢水腫、腰腿疼痛和便秘等症狀，有利於胎兒的生長。另外，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。除此以外，適當的運動可以幫助准媽媽把體重控制在合...
愈拚命愈發胖 運動減肥5大盲點
減肥，運動是不可或缺的。但是運動之前，我們要先瞭解運動減肥的五大盲點，避免做了再多的無用功。快跟小編一起來看看，你到底有沒有犯這樣的錯誤呢？
盲點1、瘦腿操、小臀操拚命做，也沒瘦！
報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應有盡有，你也每天認真的1、2、3、4，乖乖照做...
四式有氧減肥操 雕塑全身線條
養生之道網導讀：放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。有……
放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。
有氧減肥操第一式
1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；
2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看；
3. 身體向右...