養生之道網導讀：“一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈守候明天……”很多人在生活中都有過睡不著的時候，都有過“失眠”，的體驗。而首都醫科大附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆，他將為我們解答7個關於失眠和睡眠不足的問題。
睡不著只是一種睡眠狀態，但只有這種狀態持續兩周甚至更長...
失眠易胖?關於失眠的7個問題
奼女減肥妙方 人氣瘦身操
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的秘訣是什麼？
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為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。
胡杏兒足不出戶速瘦操 為了減肥成功，胡杏兒不但是嚴格按照纖體公司的要求進食，平日也很少參加朋友的聚會，而是把自己關在家裡勤做運動，讓瘦身效果更明顯。
胡氏速...
中醫解讀 臉上長痘與健康關係
臉上長痘痘，讓人很苦惱，其實臉上長痘痘與身體健康有很大的關係，中醫重點介紹了額頭、雙眉間、鼻翼兩側、唇周邊、髮際、左臉頰、右臉頰、太陽穴、腮邊頰等長痘原因與健康關係分析，以及對應的改善建議。
一、額頭痘VS肝臟
長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點...
別拿孩子做實驗 嬰兒瑜伽藏風險
養生之道網導讀：不知道是什麼原因促使那些家長將小小的嬰兒帶到瑜伽室去練習瑜伽的。首先不管是在心理還是身體上，嬰兒都還不具有練習瑜伽的能力，過早的練習瑜伽只會讓嬰兒受傷。
嬰兒瑜伽藏風險
俄羅斯一名體育教師曾用兩周大的嬰兒表演嬰兒瑜伽的視頻讓人瞠目結舌，很多人第一次聽說嬰兒瑜伽。實際上，嬰兒瑜伽自1999年出現後便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。但嬰兒瑜伽還是一...
4式簡易瑜伽動作 讓你瘦身又減齡
養生之道網導讀：瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦……
瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦身要怎麼做呢？僅僅是簡單的幾個動作嗎？不妨跟隨養生之道網小編一同深入瞭解。
練習瑜伽前的工作準備
首先，瑜伽瘦身前需...
登山運動的好處與注意事項
無限風光在險峰，登山不但可以鍛煉身體，還可以親近自然，呼吸新鮮空氣，更加可以放鬆心情。下面是對於登山運動的好處與注意事項的敘述，有心臟方面疾病的不宜爬山。
登山運動的六大好處：
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌...
職場孕媽安度孕期法寶
職場媽咪工作和孕期如何安全共處呢？每天除了上下班路上的顛簸外，工作中也會遇到大大小小的麻煩。那麼，職場媽咪這個時候就要學會以下五大法寶來幫助自己安全度過孕期了。
一、向大家公開你懷孕的消息
有些OL准媽不希望大家把你當成異類來看待，質疑你此時的工作能力，就算你是女強人，也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護，你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧，...
白領准媽媽應掌握的上班秘笈
很多孕媽咪在懷孕期間，還是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子裡的寶寶，總是想在做好工作的同時，讓寶寶盡量不會受到影響。工作是經濟生活來源，而孕育寶寶是一輩子的大事，白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾，產生衝突，為了讓白領准媽媽安心，總結出上班秘笈，看看孕期中如何處理工作——
1.上下班路上注意避開交通高峰時間
如果你還得按時...
倒吊式減肥瑜伽 狂瘦局部
瑜伽師一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。
倒轉增效能
有多年教授瑜伽經驗的Dickson Yoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入Fit Ball作...
谷氨酰轉肽酶偏高的原因
養生導讀：谷氨酰轉肽酶是肝功能檢查的一項重要指標，你知道谷氨酰轉肽酶偏高的原因嗎？喝酒、壓力大、甚至肝炎、脂肪肝都會導致谷氨酰轉肽酶偏高。谷氨酰轉肽酶偏高該怎麼辦呢？一起看看解決方法吧，在春天要學會養肝護肝。
谷氨酰轉肽酶偏高的原因
谷氨酰轉肽酶檢查是一種反映肝臟損傷程度的酶學檢查，谷氨酰轉肽酶是一種肝臟酶，主要存在肝細胞漿和肝內膽管上皮中。谷氨酰轉肽酶的正常值範圍一般成年女...